跑步机多钱比较合适 买跑步机看哪几方面
现在的人越来越注意健身了，而跑步机是最常见的运动器材了。有条件的甚至会自己买上一台在家里用，可以随时随地地跑步锻炼。还不用像健身房一样排队使用，那么买跑步机什么价位的可以考虑对比呢？..(530)人阅读时间：2019-08-05
为什么减肥屁股越来越小 减肥如何防止屁股变小
减肥屁股越来越小，原来的柯基臀变得干瘪，瘦是瘦了，可是却少了一份性感。每个人都想要一个翘臀，不管男人女人，臀部够翘，都很性感。为何屁股会变小呢？怎么防止屁股变小呢？怎么让屁股变得翘呢？看看我的回答。..(1559)人阅读时间：2019-07-31
长时间运动后头晕眼花是怎么回事 运动后发晕如何急救
相信很多人都有运动后发晕的情况，首先就要考虑是否低血糖的原因。如果平时并无低血糖的症状，那么就要考虑其他因素了。为了避免运动后出现身体不适，可以在健身前补充一点糖分。具体来看看如果运动中发生了晕厥该怎么处理吧！..(940)人阅读时间：2019-06-17
跑步出汗能不能去湿气 跑步出汗能排毒是真的吗
跑步有很多好处，可以促进身体各项机能的运动，而且适当地出汗对身体也是十分有好处，比如可以排毒、去湿气。其中的原理，我们具体来了解一下吧！..(1056)人阅读时间：2019-06-17
什么食物对增肌有用 增肌吃些什么食物最好
减肥有两道口诀，管住嘴和迈开腿。增肌时期，饮食应以高蛋白食物的摄入为主，另外减少碳水和糖分食用。饮食对于增肌训练起到辅助的作用，能帮助更好地练出肌肉线条，那么增肌期间可以选择哪些食物呢？..(532)人阅读时间：2019-06-17
增肌有哪些训练方法 增肌训练有没有技巧
当减脂进行到一定阶段的时候，需要配合增肌，这样才能让健身的效果更好。增肌的训练方法有很多，最重要的是找到适合自己的。那么增肌训练都有哪些方法呢？有无技巧可言呢？一起来看看吧！..(390)人阅读时间：2019-06-17
女生经常练搏击操对身体有什么好处 女生练搏击操需注意的事项有哪些
搏击操是当下十分受欢迎的运动它不仅可以帮你塑造身形，还能很好的帮你缓解压力，那么女生经常练搏击操对身体有什么好处？女生练搏击操需注意的事项有哪些？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。..(823)人阅读时间：2019-06-15
弹力绳减肥效果好吗 怎样使用弹力绳减肥的效果更佳
每每到了夏季很多人为了可以更好地显露身材纷纷加入减肥大军之中，而方便简洁的弹力绳减肥法深受人们喜爱，那么弹力绳减肥效果好吗？怎样使用弹力绳减肥的效果更佳？下面小编就为大家一一讲解。..(395)人阅读时间：2019-06-13
蹲马步瘦腿每次多久 蹲马步瘦腿正确姿势
蹲马步是很多运动的基本动作，蹲马步有助于提升下肢力量，会充分调动腿部肌肉，从而有瘦腿的效果。那么蹲马步想要瘦腿，应该蹲多久呢？..(480)人阅读时间：2019-06-11
无氧运动消耗的是什么能量 无氧运动能不能减脂
很多人说的减肥运动基本上都属于有氧运动，无氧运动因为运动过程中消耗氧气不够，大多数都认为不能消耗脂肪，从而达到减肥的目的。其实，还是要看无氧运动消耗的能量来开始算。..(3782)人阅读时间：2019-06-05
晚上做无氧后还要吃东西吗 无氧运动吃什么食物
运动有有氧和无氧之分，无氧运动速度快，爆发力强，可以增加肌肉的耐力，增加骨密度，预防骨质酥松。那么晚上做完无氧后还能吃东西吗？..(1208)人阅读时间：2019-06-05
运动伤了腰怎么办 运动中扭伤怎么处理
运动健身过程中，如果没有做好充分的热身，或者运动强度超过身体能承受的情况下，是很容易受伤的。那么运动中伤了腰怎么办呢？运动中的扭伤又该怎么处理呢？..(684)人阅读时间：2019-06-04
如何在家锻炼腹肌 练腹肌要注意什么
想要练腹肌，但是又没空没条件去健身房怎么办？其实在家也是可以锻炼的哦，毕竟运动场所是其次，坚持才是最重要的。不过练腹肌也不能盲目地练，也是要遵循一定原则的哦。具体来看看吧。..(361)人阅读时间：2019-06-04
腹肌多久能练出效果 为什么练不出腹肌
是否有腹肌通常是检验一个人身材的标准，也是检验健身效果的一项指标。不管是男生的九块腹肌还是女生的马甲线，都是很多人羡慕和努力的对象，那么腹肌练多久可以练出来呢？一起来看看练腹肌的正确打开方式！..(590)人阅读时间：2019-06-04
跑步不做拉伸可以吗 跑步后要怎么做拉伸
有一点健身或者运动常识的小伙伴都知道，我们在运动前一定要做热身活动的，运动结束后也不能立马停止运动状态，这样也是为了避免我们的肌肉收到损伤。跑步是一项简单易行的健身运动，它也是需要做拉伸的哦。一起来了解下关于跑步该怎样做拉伸吧。..(770)人阅读时间：2019-06-04
健身的人三餐怎么选比较好 健身一日三餐食谱设计
对于健身的人来说，一日三餐吃什么，怎么吃，已经摄入哪些营养刚刚好都是他们需要考虑的问题。一般说道健身餐，可能很多人会觉得很吓人，可能什么都不能吃。其实，只要找对了合适的搭配，就没有特别大的问题哦。那么健身者的一日三餐怎么选呢？..(2297)人阅读时间：2019-06-04
健身小白怎么合理安排饮食 健身小白合理安排饮食的方法
对于健身小白来说，除了弄明白运动原理和正确方法，另外一个要知道的就是营养搭配的问题了。怎么吃才是有营养又不会长胖，还不用挨饿呢？一起来看下合理安排饮食的方法吧！..(747)人阅读时间：2019-06-03
胖子减肥晚上怎么吃不容易反弹 减肥成功后怎么吃不易反弹
减肥最怕的事情就是反弹了。想想自己花了那么大的功夫好不容易掉了几斤肉，结果再看又反弹，真的会让人欲哭无泪。除了要坚持做好各项运动外，也要注意饮食方面的控制哦。减肥成功之后就可以慢慢开始恢复饮食啦。不过减肥后的饮食也不可马虎！那么具体要怎么做呢？..(377)人阅读时间：2019-06-03
胖子健身晚上吃什么比较好 胖子想减肥饮食要怎样搭配
不管是胖是瘦，健身或者减肥的时候晚上一定要吃。但是要避免吃一些热量高的食物，但是切记不能什么都不吃。不然对身体既不好，也不会因为少吃就减掉很多脂肪，尤其是胖人朋友。一起来看下健身时期晚上的饮食建议吧。..(1045)人阅读时间：2019-06-03
睡前做仰卧抬腿好不好 睡前仰卧抬腿怎么做
有的小仙女们既想瘦腿又不想花太多的力气去运动，正好可以考虑做一些躺在床上就能做的运动，比如仰卧抬腿，比如蹬自行车。那么睡前做仰卧抬腿好不好呢？..(817)人阅读时间：2019-06-03
立卧撑跳锻炼什么 立卧撑跳的效果怎么样
立卧撑跳是一项可以让全身大部分肌肉都得到训练和消耗的运动，不仅可以塑形，还能很好的燃烧脂肪。做一个正确的立卧撑跳相当于做了很多运动。一起来了解下立卧撑跳吧。..(1821)人阅读时间：2019-06-03
呼啦圈是越重减肥效果越好吗 转呼啦圈需注意事项有哪些
一到夏天越来越多的人开始加入减肥大军之中，而转呼啦圈更是常见的的减肥运动之一，那么呼啦圈是越重减肥效果越好吗 ？转呼啦圈需注意事项有哪些？下面小编就为大家来一一讲解，希望对大家有所帮助。..(1009)人阅读时间：2019-05-29
间歇性断食减肥效果好吗 间歇性断食减肥对身体有何危害
减肥是女孩子久谈不厌的一个话题，而近期新出的间歇性断食减肥可是涵盖了各个媒体网络，那么间歇性断食减肥效果好吗？间歇性断食减肥对身体有何危害？下面小编就来为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。..(587)人阅读时间：2019-05-24
男生怎样快速练出腹肌 男生练腹肌要注意的事项
在这个看颜值的时代不仅脸长得要好看，重点是身材要有型，于是不管是男生还是女生纷纷开始健身。那么男生怎样快速练出腹肌，男生练腹肌要注意的事项有哪些？下面小编就来为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。..(841)人阅读时间：2019-05-23
酸奶加绿茶可以减肥吗 酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好
绿茶是我们生活常见的一种饮品，他不仅拥有清热解凉的效果，减肥效果也是极佳尤其和酸奶一起使用效果极佳，那么酸奶加绿茶减肥效果好不好，酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更佳？小编就和大家共同来看看。
