三十几岁长白头发是比较令人困惑的事情，白发后会很显老，没人希望自己看着不年轻的，如果三十几岁长白头发的话，可以去医院查查哪里出现了问题，可能是体质，也有可能近段时间比较焦虑导致，后期通过改善是有机会变黑发的。
三十多岁出现白发并不算太罕见，这可能与遗传、生活习惯、压力等多种因素有关。中药治疗可以帮助改善身体内部的气血、阴阳平衡等方面，从而有可能改善白发问题。但是，白发是由于黑色素细胞生成减少或失去而引起的，中药并不能直接作用于黑色素细胞，所以不能保证能够使白发变黑。
一些中药中可能含有一些具有滋补肝肾、促进黑色素细胞生成的成分，如当归、枸杞子、川芎、黑芝麻等，如果适当地使用这些中药，可能有助于改善黑发生长的环境，从而间接地促进黑发的生成。但是，需要注意的是，中药治疗是一个需要耐心和时间的过程，效果因人而异，不能指望短期内就能看到明显的效果。
因此，想要将白发变黑，需要综合考虑个人的身体情况，调整生活习惯、饮食、心态等方面。在保证健康的前提下，多注意头发的保养，比如使用营养丰富的洗发水、定期保养发质、减少染发等对头发有伤害的行为。
出现大量白头发可能是多种原因导致的，例如压力过大、营养不良、睡眠不足、紫外线暴露、环境污染等。下面是一些改善白头发的方法：
合理饮食：饮食应保持营养均衡，多吃富含维生素B、C、E等和铁、锌、铜等元素的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。
减少压力：保持心情愉悦，多参加运动、音乐、读书、旅游等放松身心的活动，避免过度劳累和紧张情绪。
合理护发：不要频繁洗头，保持头发干燥，避免用过热的水和过热的吹风机吹干头发，避免使用含有酒精、氯化钠等刺激性成分的洗发水和护发素。
中医调理：如果白头发是因为身体内部失衡所导致的，可以考虑中医调理，例如针灸、艾灸、中药调理等。
需要注意的是，白头发是一个生理现象，虽然可以通过调整生活习惯和中医调理来改善，但不一定能完全恢复到原来的颜色。
三十几岁出现少量的白头发是正常的，因为随着年龄的增长，身体的新陈代谢和自我修复能力会逐渐下降，导致头发变得干枯、缺乏营养和色素，从而出现白头发。但如果大量出现白头发，需要注意是否存在营养不良、压力过大、疾病等因素影响了头发的生长。建议及时进行调理，保持健康的生活方式，合理饮食、适当运动、缓解压力，以及关注可能存在的健康问题。
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