酸奶加绿茶可以减肥吗 酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好

绿茶是我们生活常见的一种饮品，他不仅拥有清热解凉的效果，减肥效果也是极佳尤其和酸奶一起使用效果极佳，那么酸奶加绿茶减肥效果好不好，酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更佳？小编就和大家共同来看看。

酸奶加绿茶可以减肥吗

酸奶加绿茶减肥法经常看到酸奶加绿茶减肥法，不少人说他效果还是比较明显的，但也有些人说绿茶粉加酸奶减肥法是瞒天过海的大谎言。那么实际情况是怎样的呢。其实酸奶与绿茶搭配是可以促进脂肪游离转化，帮助清理肠胃，有效的促进代谢，消耗脂肪，从而让你变得更苗条!

酸奶加绿茶怎么使用减肥效果更好

方法A： 一杯200cc的低脂优酪乳或养乐多中加入一汤匙的绿茶粉，在每天用餐前1~2小时前饮用，这样一来，就算每天三餐都吃，都还有减肥的效果哦!要想将效果 更加明显的话，就把中餐会晚餐用绿茶优酪乳代替吧。

!方法B：先将一平匙绿茶粉倒入碗，倒 入少许乳酸菌奶，用茶筅将抹茶刷开后再倒入整瓶酸奶，这样，一杯可以减肥美容的绿茶酸奶就做好了!绿茶酸奶不仅味道好而且还营养丰富。它具有减肥的作用是 由于由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪积聚，茶中含有的维他命B1和维他命c和茶碱可以助消化与实物和消化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中的乳糖转化 为人体容易吸收的物质，并且有益于肠道益生菌的繁殖，还可以补充钙质保证人体所需;在就餐前饮用会使人有饱腹感，自然就会减少饭量，从而达到减肥的功效。

绿茶减肥注意事项

1、餐后饮用，帮助解腻消脂。

2、自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。

3、较伤胃 不宜空腹喝绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。

4、睡前不要喝：为了避免引起失眠，睡前也尽量不要饮用