粽子可以当午饭吃吗 粽子可以当晚饭吃吗

粽子是比较受欢迎的一种传统美食，它含有丰富的营养成分，口味丰富，主要是用糯米做的，可以起到很好的饱腹感，很多人在端午节都会吃粽子，尤其是中老年人。吃粽子也是有一定讲究的，尤其是吃粽子的时间。那么粽子可以当午饭吃吗？下面让我们具体来看看吧！

粽子可以当午饭吃吗

粽子最好午餐时吃，而且要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，尤其是消化能力差的人。

粽子是糯米做的，本来就不容易消化，早晨是人的肠胃功能最弱的时候，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，不易消化，吃多了容易导致泛酸、烧心、恶心等状况，甚至可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。

粽子可以当晚餐吃吗

最好不要。

粽子最好是不要在晚上当晚餐吃，因为粽子淀粉、热量含量都比较高，且黏性比较大，到晚上吃会很难消化，且容易囤积脂肪，如果长期在晚上吃粽子的话很容易发胖。

晚上睡觉前也尽量不要吃粽子，尤其是睡前2~3小时是不宜吃的，容易给胃肠道带来负担，特别是家里的老人儿童更不能吃。

粽子什么时候吃最好

日三餐中，午餐比较适宜吃粽子，早上、晚上则有些勉强，夜宵坚决不要吃。

早餐、午餐倒还好，相比有稍长的时间可让胃缓一缓。而晚饭距离睡觉时间比较短，如若消化不良，还会影响到睡眠质量。

因为粽子是用糯米做成，糯米粘度高，缺乏纤维质，又含很多盐、油、脂肪等物质，自身消化不完全，加上油脂类物质多，消化时间延长不说，还容易产酸。

如果一次性食用太多粽子，危害不小。首先，可能导致腹胀、腹痛、消化不良的问题。其次，会刺激胃酸分泌，过量可导致胃溃疡或慢性胃病。再者，甜粽含糖量不少，一次吃太多个，容易引起血糖飙升。