海带能不能天天吃 常吃海带对身体有何好处

海带是生活中常见的一种食材，因其含有的碘元素对人身体有良多益处且吃法多种而深受人们的喜爱，那么海带能不能天天吃？常吃海带对身体有何好处？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

海带能不能经常吃 

由于海带本来含有的脂肪量就非常少少所以吃后完全不用担心变胖，再加上海带中含有大量的脂肪酸和膳食纤维，常吃一点不仅能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分去除增加肠道蠕动，促进消化还能增加饱腹感但却不能常吃，由于海带中的碘极为丰富吃多了很容易诱发甲亢。所以海带一定不能天天吃。

常吃海带对身体有何好处

因海带中含有丰富的碘元素不仅能很好的预防甲状腺肿对人体血压血脂和癌症也起到很好的预防，再加上海带中含有的甘露醇能降低血压、利尿且消肿。

吃海带需注意事项

1、甲亢患者一定不能吃，由于海带中含有较多的碘一旦食用很容易加深病情。

2、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。