吃完小番茄喝牛奶好不好 小番茄和牛奶怎么吃比较好

小番茄味道酸酸甜甜，是很多人的餐后水果。牛奶富含丰富蛋白质，且有助眠作用。那么，晚上吃了小番茄再喝牛奶好不好呢？一起来了解一下。

吃完小番茄喝牛奶好不好

圣女果和牛奶能一起吃。 圣女果含有丰富的维生素C、果酸、矿物质、胡萝卜素等成分，而牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，两者都属于比较常规的食物，营养成分也都比较稳定，一起吃不会产生不良化学反应，也不会引起身体不适，可以放心吃。

不过医生建议，一般最好隔开半小时这样比较好。因为圣女果含有果酸，会与牛奶中的钙质结合，形成不易消化的东西，吸收不了牛奶中的钙质。就像豆浆变坏掉水和里面的物质分离开了的样子。吃下去也没办法吸收了。 番茄有一点点 影响牛奶中营养的吸收。不要同时吃太多就好。

小番茄和牛奶怎么吃比较好

奶香圣女果

做法：将圣女果挖空芯，将奶酪直接放进小西红柿内，上面盖上蔬菜粒，顶部撒上马苏里拉奶酪，放入烤箱上火180°烤5分钟即可(只用上火不用下火，这样既能将奶酪烤化，又可以保持西红柿的水分)。

功效：可以起到健胃消食的作用，因为这两种食物搭配起来还可以起到助消化、润肠通便的作用，还能防治便秘，对我们的肠胃是很好的。

香蕉圣女果奶昔

做法：准备好所有材料：香蕉、圣女果、牛奶，香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段，把切好的香蕉段放入搅拌机内，再加入一袋牛奶和拨好皮的圣女果，牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子，用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可。

功效：可以起到提高身体的免疫力的作用，因为这两种食物的营养极为丰富，所以搭配在一起吃会大大的提高我们身体的免疫力，对我们的身体健康非常的好。

圣女果和牛奶吃多少比较好

常吃圣女果和牛奶可以补充人体所需的各项营养，但是凡是都要适可而止，圣女果性寒不宜多吃，一般每天最好不要超过20个，牛奶一次喝一杯，每天1—3杯，不宜过多。