山竹吃了会胀气吗 吃了山竹胃胀气怎么办

山竹的味道香甜可口，营养成分，具有很好的食用价值，很多人都会经常吃山竹，会用山竹做水果沙拉，会用山竹做甜品，会用山竹榨果汁等等。虽然山竹具有很好的功效与作用，但是，也不适合过多食用。那么山竹吃多了会胀气吗？下面让我们具体来看看吧！

山竹吃了会胀气吗

适量吃一些山竹是不会胀气的，但是山竹吃多了可能会导致胀气。

山竹中富含膳食纤维及果胶，食用会有饱腹作用，若是食用过多，过量的纤维素与果胶会堆积在肠胃内无法及时消化，进而造成消化不良、腹胀或便秘等现象。

山竹中含有的营养物质丰富，其中蛋白质、糖分以及膳食纤维的含量极为丰盛，所以在平时生活中如果过量的食用了山药之后，就会造成消化不良出现涨肚子的情况发生，所以在平时生活中的话可以适量的去食用一些山竹。

吃了山竹胃胀气怎么办

喝米汤

米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，山竹吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。

喝水

肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。

腹部按摩

吃山竹胀气的不严重的话，可以按摩一下腹部，帮助肠道挪动，促进气体的排出。

吃促消化食物

吃山竹胀气严重的话，可以吃一些促消化或者促排气的药物，帮助快速缓解胀气问题，比如说山楂等。

适当运动

过量的吃山竹后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动，像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况。

服用药物

如果吃山竹后胀气情况严重，可以在医生指导下，服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解，建议要及时的去医院检查。 

山竹一天最多吃几个

吃2~3个即可。

山竹性寒，吃多了会加重体内寒气，容易导致腹泻，而且山竹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维虽能推动肠胃蠕动，但不能被胃肠消化吸收，过量食用会引起便秘，另外，山竹中含有氧杂蒽酮，过量摄入会导致体内的酸中毒，一般来说，山竹一天吃2~3个即可。