糖和辣哪个容易长痘痘 吃辣长痘痘如何避免

吃辣的长痘痘是一件很正常的事情，很多痘痘肌的美眉们，就算喝水也会长痘痘，这跟体质有关系，建议平常多吃水果少吃辣。

糖和辣哪个容易长痘痘

1、体食入过量的糖分会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他内分泌的平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。另外糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而也成为痘痘加重的因素之一。

2、且甜食内都含有大量能量，能量摄入过多，来不及消耗，机体就会自动把多余的能量转化为脂肪存储起来，间接的导致皮肤分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊，加重座疮。

3、糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。

4、甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊，加重痘痘。

长痘和吃辣有关系吗

辛辣的食物是比较刺激的，所以有可能导致长痘痘，但是也不一定长痘痘就一定是吃辣食造成的。

一般每个人的皮肤的敏感度不一样，加上季节的问题也是有可能长痘的。青春期的人长痘痘比较普遍了。

一般来说每天的面部清洁是很重要的，用一些抗痘的洗面奶，再就是少吃刺激性的，辛辣的，还有海鲜，牛肉之类比较容易过敏的食物。

吃辣长痘痘如何避免

容易长青春痘是由于皮肤油脂分泌过旺以及体内雄性激素分泌过多,辣的东西,甜食以及海鲜都会加重这两方面问题,所以饮食要清淡,不仅是辣的口味,只要是口味重的,像咖哩,胡椒等等,都要尽量少碰。
意见建议：多吃蔬菜水果和粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除.如果喜欢喝牛奶,就顺便在牛奶里加一些蜂蜜吧,绝对美容!另外,注意睡眠习惯,经常熬夜也会加重痘痘的症状。