黑蒜可以每天吃吗 黑蒜每天吃几个

别看黑蒜黑黑的，但是黑蒜的营养却是很强大的，吃了黑蒜可以对我们的身体起到很好的保健效果，那么黑蒜可以每天吃吗？黑蒜每天吃几个呢？一起来看看吧！

黑蒜可以每天吃吗

可以。

黑蒜虽然是黑色的蒜，但是却是很有营养的食物，是可以每天都吃的食物，每天吃黑蒜治疗便秘是非常不错的，但是要注意食用量，一般上午吃了黑蒜，下午自己的肚子就会有通气的效果，就可以改善便秘情况，每天吃黑蒜还可以治疗失眠，黑蒜可以调节人的睡眠系统，帮助大家治疗失眠，肝脏是我们很重要的器官，肝脏是帮助身体解毒的，每天吃黑蒜可以保护我们的肝脏，还能增加肝脏的解毒功能，黑蒜吃了还能增强我们身体自身的免疫力，防止病毒入侵我们的身体，并且也是抗癌的一种好食物，血糖高的患者吃了黑蒜还能起到降血糖的效果，最重要的是女性吃了还能延缓衰老，美容养颜，千万不要小看了黑蒜，虽然黑黑的，但是作用确实大大的好。

黑蒜每天吃几个

黑蒜有着不同的吃法，所以食用量也是不一样的。

黑蒜对我们的身体有着很好的保健效果，对于治疗便秘的患者可以每天吃一个黑蒜，最多吃两个，改善睡眠的患者可以每天吃两个，最多吃3个黑蒜，想要提升自身的免疫力，我们可以每天吃1-3个黑蒜，黑蒜不要一次性吃多了，可以每天分为几次吃，并且吃完了最好是可以运动一下，这样有利于消化。

黑蒜的制作方法

首先我们需要挑选一些干净的大蒜，然后清理干净，需要注意的是大蒜不能清洗，这样避免发霉，所以不能用清水洗，然后再准备一个电饭煲，在电饭煲锅内放入一层竹架层，然后将大蒜放在上面，平整的摆放，然后再放一层竹架层，电饭煲按煮饭键，等到跳到保温档之后就一直保温15天，15天之后打开电饭煲就可以看到大蒜的外皮带着黑色，之后再拿出来放在阴凉处通风一个星期，最后放在冰箱保存就可以了。