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吃了车厘子能吃钙片吗 车厘子可以和钙片一起吃吗

时间:2018-12-26 17:07:28 来源:趣丁网 作者:丸子

大多数情况下,车厘子和钙片是可以一起吃的。车厘子和钙片之间的成分不会发生冲突,一起吃不会引起身体不适。下面让我们具体来看看吧!

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吃了钙片可以吃车厘子吗

这两者是不会有任何冲突的,钙片是人体所必需的矿物质,车厘子也含有多种营养成分,两者是可以一起吃的。

不过钙片最好是和水果分开吃,这两样虽然没有听说会起冲突,但是水果和药物是不适合一起吃的,以免影响影响吸收。

车厘子营养价值非常高,且功效颇多,因此很受人们的欢迎。车厘子营养丰富,所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。颜色艳丽、甘甜多汁的车厘子。

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钙片不能和什么一起吃

钠——盐

摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。

脂肪酸——油脂类食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

植酸——大米、白面

大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。

草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。

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哪些人不宜吃车厘子

1、体质阴虚火旺之人不宜食用车厘子,因为车厘子属于温性食材,吃多了易导致上火、发热等症状。

2、患有患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用,以免加重病情。

注意事项:

1、车厘子铁的含量较大,同时还有一点氰甙,如果食用过多容造成氢氧化物和铁的中毒,轻度中毒可用甘蔗汁来解毒,水果虽好吃,也要控制好量哦。

2、车厘子的保存时间较短,同时应避免被阳光直射,以免导致发霉。

3、车厘子一般3天左右就要食用完,以免肉质软化,同时保存期间不能沾水,易腐烂,吃前清洗就可以。

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