黑糖是晶体糖类的一种，黑糖性温，宫寒的女性多喝有好处，黑糖还有促进排毒和补血的功效。那么喝牛奶的时候可以加黑糖调味吗？
黑糖与牛奶不能同食，因为牛奶中的蛋白质与黑糖在高温状态下能发生糖基化反应，生成糖基化中间产物，能导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化。
喝牛奶时不宜加黑糖，黑糖里面含有草酸比较高，会妨碍身体对钙的吸收，会使牛奶蛋白质发生变质，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。所以喝牛奶时不要加黑糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。
材料：红枣、桂圆、枸杞子、黑糖；红枣可量多点
做法：红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时，倒入汤煲中，加入适量清水、黑糖搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。
功效：可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。
材料：绿茶少许、黑糖。
做法：绿茶黑糖用沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。
功效：每天喝，会让皮肤变得干净透亮，恢复光泽。
材料：山楂肉、桂枝、黑糖。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入黑糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
材料：生姜、红枣、黑糖。
做法：将生姜、红枣洗净，生姜切碎末，大枣去核，加黑糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
材料：乌梅少许、黑糖
做法：将乌梅、黑糖一起煲，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
不是每个人都不能经期喝黑糖，其实能不能喝是要看个人体质是否适合喝黑糖水、吃黑糖，一般情况下很多女孩子都是因为宫寒才导致的痛经，所以食用了会活络气血、缓解经期的疼痛，但是热性的痛经就绝对不能吃，反而会造成腹痛更严重。
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