青团早上吃还是晚上吃好 青团饭前吃还是饭后吃好

青团的做法比较多，味道香糯可口，营养价值高，是比较受欢迎的一种糕点，很多人在清明节期间都会吃青团，尤其是我国浙江地区。青团一次不要吃太多，会不容易消化吸收，还会容易刺激肠胃。吃青团的时间也是很有讲究的，那么青团早上吃还是晚上吃好呢？下面让我们具体来看看吧！

青团早上吃还是晚上吃好

青团最好不要在早上空腹食用，也不适合晚上睡前食用，一般会建议在早餐之后晚餐之前食用比较好。

早上空腹吃青团，可能会刺激肠胃，会容易引起胃部不适，从而影响身体状态，而晚上睡前吃青团，可能会消化不良，引起腹胀腹痛，甚至还会影响睡眠，也会容易导致肥胖。

青团里面的主要食材是糯米粉，它的粘黏性是比较强的，缺乏纤维素，比较不容易消化，并且青团里面会包各种各样的馅料，会含有很多的油脂、糖以及盐等物质，本身已经不容易消化了，再加上油脂类的物质，就会需要更长的时间去消化吸收，如果早上和晚上吃青团，很可能会刺激肠胃，还会容易产生胃酸，特别是肠胃不好的人。

青团饭前吃还是饭后吃好

一般建议午餐吃青团比较好，它可以做为一种主食食用。如果纠结到底是饭前吃青团还是饭后吃青团，这里还是建议大家饭前吃青团比较好。

因为一个青团的热量是比较高的，里面会含有很多的油脂类成分，在饭前食用，不仅可以增加饱腹感，减少主食的用量，在一定程度上可以避免摄入过多的热量。还可以更好的消化吸收，避免引起腹胀腹痛等不适症状。如果已经吃了饭，然后再吃青团，这样会容易导致摄入过多的食物，会容易消化不良，会增加肠胃负担，会引起肠胃不适，并且也会容易摄入过多的热量，会容易导致肥胖。

吃青团要注意什么

1、适量食用

青团主要用糯米粉制作的，是不容易消化吸收的，一次性吃太多就会容易导致消化不良，会引起肠胃不适，还会导致肥胖等问题，不利于身体健康。一般情况下，青团一天吃一个就可以了，最多一天不能超过两个，尤其是肠胃功能比较弱的人最好少吃。

2、加热食用

青团的吃法是比较多的，可以冷着吃的，也可以热着吃，不过冷着吃的话，会容易刺激肠胃，会容易饱滞不消化，并且还会容易导致血糖升高，不利于身体健康。

3、不要和肥肉一起吃

青团的热量比较高，而且也不容易消化吸收，最好不要和油腻食物一起吃，会容易加重肠胃负担，引起肠胃不适。

4、青团最好吃新鲜的

青团的保质期是比较短的，一般最多可以放三四天左右，时间长了就会容易变色变味，里面的成分就会容易氧化变质，这种青团就不适合吃了，不然会危害身体健康。

5、青团颜色不要太鲜艳的

青团制作的时候，一般是允许添加人工色素和防腐剂的，但是，有些商家为了让青团更好看，都会添加人工色素，会让青团看起来碧绿碧绿的，这种颜色太过于艳丽的青团最好不要购买，以免危害身体健康。