青团可以减肥吗 减肥期间可以吃青团吗

青团的口味比较多，有咸的，也有甜的，它主要是用糯米粉和各种馅料制作而成的，口感会软软糯糯的，很多人都喜欢吃。青团是清明节很传统的一种美食小吃，很多地方在清明节期间都会流行吃青团。那么青团可以减肥吗？下面让我们具体来看看吧！

青团可以减肥吗

吃青团一般不能起到很好的减肥效果，吃多了反而会长胖。

青团的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦)，单位热量适中。每100克青团的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

青团是用雀麦草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉，也有用其他绿叶蔬菜汁和糯米粉捣制再以豆沙为馅而成。100克的青团就有220大卡的热量，是白米饭的两倍，最好一天只吃一个。

减肥可以吃青团吗

减肥期间的时候是可以吃青团的，但是在减肥期间，千万不要吃太多的青团，如果吃太多的青团，很有可能会使身体长胖的，主要是因为青团里面的热量，每一百克可食部分就会有221大卡，所以如果是吃青团太多，肯定会出现身体长胖的，一定要结合运动。

一个青团热量是多少

青团的热量取决于原材料和制作的方法。

一般来说，青团的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦)，单位热量适中。每100克青团的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

青团是上海和江浙地区的传统名点。始创于宋代，为清明节寒食佳点之一，当时统称为"粉团"，到明清时期，盛行于上海和江浙地区。因其色泽碧绿、生青，故名为"青团"。

哪些人不能吃青团

糖尿病人

青团中含有大量的糖分，现在商家推出的新品青团所含糖分“与日俱增”，糖尿病人食用青团无疑会使病情恶化；

胆囊炎、胆结石患者

可能会因为消化不良而加重病情。

老年人和小孩

制作青团的主要材料--糯米是一种极难消化的食品。老年人和小孩的消化功能都不好，吃青团对他们来说，无疑是让消化系统“雪上加霜。

胰腺炎和胃炎患者

因为青团中的糯米会导致这些炎症的复发或病情恶化。