龙眼可以做水果捞吗 水果捞可以放龙眼吗

大多数情况下，龙眼是可以做水果捞的。龙眼具有很好的食用价值，和其他水果搭配一起食用，是很不错的吃法。下面让我们具体来看看吧！

龙眼可以做水果捞吗

龙眼是可以做水果捞的。

龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效，是补血佳品。

龙眼营养丰富，含有多种维生素、微量元素、脂肪、糖类和蛋白质，既可作为水果食用，同时又能入药，是一种珍贵补品，可辅助治疗阴虚怕冷、疲劳肾虚等症，具有滋阴补肾的功效。

龙眼含有大量糖分，据测定，每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%，久病体虚、体弱多病的人经常食用龙眼可以提高热能，补充营养。

龙眼水果捞的做法

主料：火龙果1个、圣女果200g、香蕉1根、橙子1个、龙眼100g

辅料：酸奶1盒、蜂蜜100ml

步骤：

1.把水果洗干净，圣女果用盐泡一下。

2.切块装盘。

3.倒入酸奶和蜂蜜。

4.拌匀即可。

小贴士：

不削皮的水果用盐泡一下。

龙眼的食用禁忌

1、不宜过量食用

龙眼性温，虽不像荔枝那么热，但是吃多了还是引起上火。

2、咳嗽的人不宜吃龙眼

龙眼是湿热食物，吃多了助湿生热，咳嗽有痰的人不宜吃。

3、上火的人不宜吃龙眼

龙眼吃多了会上火，内火（如胃火、肝火、肺火）太盛的人吃龙眼会加重上火症状。

4、痛风患者

很多人都知道痛风病人要忌食高嘌呤食物，却忽略了果糖也是痛风“毒药”，而龙眼肉中含有较多的天然果糖，所以痛风患者不宜多吃龙眼。

5、糖尿病人不宜吃龙眼

龙眼含有大量糖分，而且大多是可以直接吸收利用的葡萄糖，糖尿病人如果吃龙眼则会引起血糖升高，不利于病情控制。