吃草莓对心脏好吗 心脏不好可以吃草莓吗

大多数情况下，吃草莓对心脏是有一定好处。草莓中的营养成分能有效预防心脏疾病，还可以美容养颜等等。下面让我们具体来看看吧！

吃草莓对心脏好吗

女性吃草莓可预防心脏病。

对于草莓这一种水果。酸中带甜非常美味，同时又有极为丰富的营养，现在又加上其能预防疾病，其实呢它可以预防心脏病和糖尿病。具体的还是从其本身出发的。对于心血管尤其有效。

美可以吃出来，丑也是可以吃出来的，很多东西都可以通过食疗来调理，近些年来，出现心脏病的患者越来越多。每周进食最少三份草莓及蓝莓的女士，患上心脏病的机率较少吃者低，平均可将患病风险降低32%。研究发现常吃草莓及蓝莓的女士，有较健康的饮食及生活习惯，例如会较多做运动及不吸烟等，相信也是令她们心脏病风险较低的原因。

心脏不好可以吃草莓吗

心脏不好是可以吃草莓的，但是一定要注意适量，不要一次性食用过多，以免引起身体不适。

草莓含有非常多的营养成分，如氨基酸，果糖，多种维生素和多种矿物质元素，有一定的生津止渴，促进消化，延缓衰老的作用，对心脏也有一定的好处。

心脏病患者吃水果，主要应注意吃一些护心保心的水果，如碱性的苹果、减少心肌梗死作用的杏、含钾元素多的香蕉、含铁元素较多的樱桃以及对心脏有益的菠萝等。但是要注意任何水果都不要吃太多。

吃什么水果对心脏好

1、蓝莓

吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。

2、草莓

草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素(虽然这种说法尚未被研究证实)。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。

3、覆盆子

这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。

4、黑莓

这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。(推荐纤维日摄入量是25~35g。)另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。