三明治热量高还是米饭热量高 三明治切边是什么原因

减肥是很多人一辈子奋斗的事情，吃东西之前，都会考虑会不会长胖。那么三明治热量高还是米饭热量高？接下来和小编看看三明治的做法，希望对大家有用！

三明治热量高还是米饭热量高

三明治会更容易胖点,因为甜点含糖多哦。

切三明治要点

工具

做三明治时，如果要切除吐司边可以使用面包刀，不过做午茶三明治的时候，用平常使用的普通不锈钢菜刀比较适合。

冷热夹料

夹料的食材先冰过，三明治做好后，将菜刀加热后再切开，就可以切得很漂亮。事先将食材及抹酱做好冷藏保存，要吃的时候再拿出来迅速做好。另外，制作烧烤三明治的时候，食材请趁热夹入并趁热切好。

菜刀加热

不论任何情况，先烧开一锅水用蒸气加热菜刀，三明治都会更容易切开。加热后请将菜刀上的水分擦乾再使用。切三明治时如果用热水沾湿毛巾或厨房纸巾，不断擦拭菜刀，切开的三明治切面会非常好看。

按压、拉切

切开三明治时，先用一只手压住吐司再切，请注意不要太用力使吐司凹陷，轻柔地稍微压住即可。菜刀不要倾斜，从刀的根部用拉切的方式切开。

三明治切边是什么原因

看需要而定，有时也不去掉或是只去除部分，一方面为了样子规整一些，，另一方面是有时边角比较硬且厚，烤过后就太硬了，影响口感。

午餐肉三明治

用料：午餐肉340g、油适量、柴鸡蛋适量、面包片1包、生菜适量

做法：

1.生菜用盐水泡洗干净，捞出沥干水分备用。

2.午餐肉取出，切薄片。

3.取一片面包片，用勺子当模具压去中间部分。

4.煎锅滴几滴油，再放入面包片，把鸡蛋打入面包中空的地方。

5.中小火慢慢煎至两面金黄。

6.午餐肉也顺便加热一下。

7.取一片面包片。

8.把煎好的鸡蛋面包片放在面包片上，再放上午餐肉，放上生菜。

9.再盖上一片面包片，再用硬物稍稍压一下--定型。

10.切去四个边，再对角切