大多数情况下，车厘子的营养价值高，含有多种营养成分，也含有一定的叶酸，但是，含量不是很高。下面让我们具体来看看吧！
车厘子是含有叶酸的，但是含量不适特别高。
按美国农业部的数据，100克鲜车厘子中的主要营养成分如下：
水分82.25，热量63千卡，蛋白质1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克；
总糖12.82克，其中葡萄糖6.59克，果糖5.37克；
膳食纤维2.1克；
钙13毫克，铁0.36毫克，锌0.07毫克，钾222毫克，镁11毫克；
维生素C 7.0毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，叶酸4微克；
胡萝卜素0.038毫克，折合维生素A为 3微克（64国际单位）。
车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，令人面孔好颜色，美志性之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
新鲜水果含天然叶酸最多有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
如果身体想要补充叶酸，水果当中猕猴桃是首选。猕猴桃里面的碳水化合物、微量元素、维生素等含量都是很丰富的，其中维生素A、维生素C、叶酸等的含量也是比较高的。孕妇和小孩子适当的食用猕猴桃，对于胎儿或是孩子的生长发育都是有很好的效果的。酸酸甜甜的，也是很开胃的，很多人都是比较喜欢吃的。
香蕉属于高热量水果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、以及多种维生素和微量元素。其中含有的维生素A非常适合备孕期的女性。每百克香蕉含有叶酸27微克
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。每百克芒果含有叶酸94微克。虽然芒果很好，只是适合备孕期女性食用，不太适合孕妇。
草莓颜色鲜艳，口感酸甜，特别开胃，且具有美容养颜的效果，是众多女性最爱的食物之一。怀孕期间吃草莓是一种不错的选择，不仅能帮助孕妇补充叶酸，还能提高孕妇的食欲，让营养得到充分的补充。
橘子里面的叶酸含量也是很丰富的，对于身体也是有很多的好处的。适当的使用橘子也是可以补充很多的营养物质的，而且橘子的用途也是很多的，可以做果酱、可以泡酒、当然可也是可以直接吃的。但是过多的使用橘子容易引起上火的，因此不宜多吃。
一般人群均可食用。
1、车厘子的含铁量特别高。
2、车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。
3、对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。
4、经常食用车厘子能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
5、消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。
6、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
7、野车厘子中的氰化酸存在于大量的种子与水果中。(所以此类水果不宜多吃)
8、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。
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