在生活中，荔枝和榴莲是比较常见的水果之一，但是价格却相差极大，如果你喜欢吃这两种水果，却又担心上火的话，可以提前来看看这些小常识。
荔枝最上火，其次榴莲
取新鲜的荔枝皮大概一到二两左右，煮水喝下，也能够达到清火的功效。这不仅对因为吃榴莲引起的上火有效，也对吃荔枝等引起的上火有缓解作用。
将榴莲的壳煎盐水喝下，也能够达到清火的效果。另外，值得一提的是，榴莲壳本身也是宝，能够作为煲汤的好材料，比如榴莲壳煲鸡汤，榴莲壳煲玉米排骨汤，加入了它，这些汤也多增加了几分清热解火的功效。
第一种水果就是榴莲了。说起榴莲大家应该都比较了解了，当它刚刚被引入中国的时候，一些没见过的朋友可能还会对它产生误解。觉得水果店把变质发臭的水果拿出来卖，这就是天大的误会了。这种臭味是榴莲散发出的独特味道，虽然有的人觉得它臭，但也有不少的人喜欢吃。夏季正是榴莲大量出产的季节，虽然榴莲的价格不菲但是一些资深爱好者甚至恨不得一天三餐都吃它。但是，我们要知道，吃榴莲是一件比较上火的行为，榴莲要是吃多了，不仅容易导致上火，还容易发胖。
第二种就是荔枝了。说起荔枝，人们十有八九都是喜欢吃它的。不仅在于它的外观精致，通红的果皮摸上去还具有一定的纹路，手感不错。剥开来看见的是纯白色的果肉，吃起来不仅香甜，水分含量也很多，可谓是一种深受大家喜爱的水果。在夏季，也是荔枝大量成熟的季节，因此价格也不会太高。但若是不对自己加以节制，就很容易吃下过多的荔枝，这样就会产生上火了。
第三种就是菠萝了。这种身体发黄，头顶带绿的水果，浑身有着尖刺，放在水果店中也是很常见的水果。菠萝的口感香脆，吃上去酸中带甜。但是菠萝也是不能多吃的，不仅会导致上火，还会对自己的牙齿产生腐蚀。此外，口中有溃疡的朋友也是不宜食用菠萝的，这样会导致溃疡的面积扩大。
第四种就是龙眼了。龙眼的体积虽小，但是它的果肉却是很甜的。龙眼是热性的水果，有着很好的补血效果，但是若是摄入过多，也会导致上火的产生。
1、苦味食谱：苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。
菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。
2、清淡食谱：炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。
特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时；选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。
3、芳香食谱：一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。
特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。
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