韭菜是很有营养的食物，对我们的身体可以起到很滋补的作用，那么吃韭菜减肥有效果吗？吃韭菜会口气重吗？一起来看看吧！
可以减肥。
吃韭菜可以起到一定的减肥效果，韭菜的热量和脂肪含量都很低，所以就算是吃多了也不会长胖，韭菜吃进去后人体需要更多的热量来消化韭菜，所以吃韭菜非但吸收不了韭菜的热量，反而消耗了热量。韭菜中含有大量的膳食纤维，能帮助消化，起到润肠的作用，所以被人们称为洗肠草，帮助人体排出毒素和多余的脂肪，所以能起到减肥的作用。
韭菜确实有减肥的功效，除了减肥以外，韭菜还有很多其他的功效，韭菜的营养价值是很高的，韭菜具有消炎杀菌的作用，常吃韭菜可以排毒养颜，还能行气理血，很多女性在经期的时候容易经血不畅，这时候就可以吃一些来活血散瘀。韭菜独特的气味对肝脏有一定的好处，还能帮助增强食欲。男性吃了也有好处，能治疗遗精和阳痿，起到补肾壮阳的效果。
可能有口臭
其实并不是所有的人吃韭菜都会有口臭的，但是大部分的人会有这样的情况，吃完韭菜后，嘴里可能很长时间都会有韭菜的味，那是因为韭菜中含有一种叫做硫化丙烯的物质，这种物质就是让韭菜散发着辛香的物质，吃进人的嘴里会使它的味道长时间停留在口腔内，所以就产生了我们所说的口臭。
可能很多人吃了气味比较大的食物后会通过喝茶或者是嚼口香糖来消除气味，其实这样的方法消除效果并不明显，最好的方法是用喝牛奶的发放来消除口中的气味，因为牛奶中含有大量的蛋白质，能和韭菜中的某些物质发生反应，韭菜的味道就会慢慢消失，最好是喝温热的牛奶，不要一口喝下，尽量喝慢一点，让牛奶在嘴里多停留一下，这样去除韭菜或者蒜味是最好的。
由于口臭的原因不同，其类型也不一样，主要有：
1.烂苹果味
常见于糖尿病患者或过度减肥的人群。由于脂肪、蛋白质分解而产生丙酮类物质，经血液到肺，又通过呼吸而散发烂苹果味。过度减肥人群由于采取饥饿办法，大量脂肪酸在肝氧化产生丙酮，也会出现口臭，尿中也有类似的气味。
2.臭鸡蛋味
多见有胃肠病的患者，胃内产生硫化氢而出现臭鸡蛋味。
3.臭肉味
多见口腔患化脓性疾病，如牙龈炎化脓或化脓性扁桃体炎，一般经抗感染治疗即可恢复。
4.鱼腥味
有种疾病称为鱼腥综合征，主要因为体内缺乏分解“三甲胺”的酶类，虽然不能造成什么危害，但气味难闻。这样的患者应经常多吃些水果、绿豆、薏米、乌梅和蜂蜜等，可以缓解气味。
5.氨味
主要见于肾功能下降或尿毒症患者。
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