早上吃面包可以减肥吗 为什么吃全麦面包减肥

面包使我们熟悉的，可以当早、中或晚餐吃，也可以是零食，总之就是很常见了。而面包的种类也是多种各样的，其中全麦面包就很受欢迎。今天一起来详细了解下全麦面包。

早上吃面包可以减肥吗 

面包有很多种分类，每一种的热量也是不一样的。一定要选择正确的面包类型盒正确的吃法。不过对于想减肥的朋友们来说，早上吃面包减肥不是一个最佳选择。

下面教大家几点吃面包不长胖的小方法：

1.吃面包并尽量不要果酱、黄油、芝士等，因为搭配起来是好吃，但是热量会暴增，也是减肥的天敌，所以一定不要这样吃了。

2.吃面包可以搭配一些汤汁喝。这样容易有饱腹感，也不至于吃的那么多了，还能一直吸收。

3.选择素一点的面包。例如奶油面包、芝士面包、吐司面包就尽量不要了。

为什么吃全麦面包减肥 

全麦面包虽然看起来比较粗糙，没有什么颜值，但是口感和味道也还是不错的。而且能帮助我们减肥，是一个不错的面包选择。

全麦面包之所以能减肥，因为这种面包是用小麦制作而成的，而不是通常的面粉制的面包。而小麦种含有很多对人体有益的纤维素。吃这种面包首先就是很容易有饱腹感，然后就是不利于吸收，所以有一定的减肥效果。

不过，对于强烈要减肥的朋友来说，无论是什么面包，都可以少吃，尽量吃的清淡一定是最重要的。

面包怎么保存合适

1.如果是现在这样的冬季，系好封口，直接在常温下保存就好了。但是时间不宜太久，最多三天内，吃完就好。

2.如果是温度搞了，面包也是容易变质的，所以建议放在冰箱内保存。可以放一个星期左右。

但是，无论是哪一种方法，一定要尽快吃完。因为面包新鲜出炉的口感才是最好的，放久了就容易变硬，口感也会变差。