薏仁粉冲不开该怎么解决 薏仁粉可以加蜂蜜一起喝吗

我们都知道，薏仁粉有美白祛湿的功效，每天喝点薏仁粉对身体有好处。那么薏仁粉可以加蜂蜜一起喝吗？接下来和小编一起看看冲泡薏仁粉的技巧！

薏仁粉冲不开该怎么解决

要一点一点的加水，不能一下子水放满再去搅拌。

先加一点水，立刻搅拌，再加一点水，再搅拌。

过程有点类似和面团，薏仁粉太容易成疙瘩状了。

单独冲泡薏仁粉味道不太好喝的，混入适量牛奶和蜂蜜可以增添风味。

当然得更加细心的搅拌了。

放牛奶的话，要先搅拌开了再放牛奶，不然就彻底面疙瘩了。

所以我不爱喝薏仁粉，冲泡的过程太麻烦。

如果是生的粉，放锅里炒熟，是熟的话，再炒熟一下，搅拌的时候更容易化开。

薏仁粉可以加蜂蜜一起喝吗

可以在一起冲着喝，蜂蜜可以美白，他能润肠通便，还可以用蜂蜜加牛奶做面膜的，薏仁粉可以祛湿气，对身体都是有好处的，但是一定要长期坚持喝。

睡前喝薏仁粉会胖吗

薏仁粉睡前喝不宜发胖，大家可放心食用。薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。

1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。

2.酯类和薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。

3.富含钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。

若每天食用50-100克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。