腰果可以煮熟吃吗 腰果可以和什么一起炒

坚果的营养非常高，吃了可以补充我们身体的营养，那么腰果可以煮熟吃吗？腰果可以和什么一起炒呢？一起来看看吧！

腰果可以煮熟吃吗

可以。

熟腰果有非常好的营养价值，不仅可以软化血管，还是可以延缓变老的，而且有的生的腰果是有毒的，因为没有经过人的处理，所以可能会有一些化学物质对我们人体不好，生活中我们吃的腰果一般都是处理过的，一般生的就是没有油炸过炒过添加任何成分的原味的腰果，所以腰果还是吃熟的好。

腰果可以和什么一起炒

1和虾搭配。虾的营养元素很丰富，口味又很鲜甜，两者搭配的风味独特，很容易吸引人，增进我们的食欲，两者都含有丰富的维生素，腰果和虾搭配来吃，有助于我们补充维生素。

2、和西芹搭配。腰果的味道香而浓，西芹的味道清脆和鲜甜，两者搭配的味道特别，很容易增进我们的食欲，两者都有丰富的纤维素，一起吃有助于我们补充纤维素，促进肠胃消化，增强肠胃功能。

3、和鸡肉搭配。鸡肉有丰富的蛋白质，腰果也有丰富的蛋白质，两者搭配来吃，有助于我们补充蛋白质，提高免疫力，补充精力。

吃腰果的注意事项

1、腰果含油脂丰富，故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

4、腰果性热，吃多容易导致上火，腰果还含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。