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吃燕麦会上火吗 上火能吃燕麦吗

时间:2018-10-17 17:38:09 来源:趣丁网 作者:wk

燕麦是非常好吃的食物,可以搭配牛奶坚果吃。那么吃燕麦会上火吗?下面和小编了解下!

吃燕麦会上火吗

吃燕麦一般不会上火。

燕麦味甘,性平,归肝、脾、胃经,是属于平性食物,食用后不会增加体内热气,一般是不会出现上火现象的。

上火能吃燕麦吗

上火是可以适量吃燕麦的。

燕麦中有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,是可以缓解上火引起的便秘症状的。不过要注意不要过多食用,以免造成腹部胀气或胃痉挛。

上火怎么吃燕麦合适

燕麦粥

食材:150克玉米粉、100克燕麦

做法:

1、将燕麦去杂质洗干净,放入锅内,加入4碗水煮至熟并呈开花状。

2、玉米粉用清水调成稀玉米糊,将玉米糊倒入煮熟的燕麦锅里,大火加热的同时用勺子沿着同一方向不停搅拌。

3、煮沸后用小火煮10分钟左右,熄火即可。

吃燕麦要注意什么

1、有的人之所以吃燕麦上火,是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片,这类燕麦片吃多了就容易上火,所以最好是能选择吃纯燕麦。

2、燕麦不容易消化,所以要注意控制好食用量,不要过多的吃,特别是肠胃功能较弱,或是患有消化系统疾病的人群,更要少吃。

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