哺乳期吃皂角米可以回奶吗 哺乳期吃皂角米有什么作用

皂角米是一种很营养的食物，吃了对我们的身体有非常滋补的效果，很多人都喜欢吃哦，下面我们一起来看看吧！

哺乳期吃皂角米可以回奶吗

皂角米一般来说不会回奶。

皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物。皂角米有下奶的作用，哺乳期吃皂角米可以帮助产妇下奶，而且皂角米中有丰富的膳食纤维，产妇吃了皂角米可以帮助产后瘦身和恢复身材，所以哺乳期吃皂角米是比较是适合的。

事实上，产妇只要在产后多喝汤，多喝水，如果汁，牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤，鱼汤，排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌,效果良好。

哺乳期吃皂角米有什么作用

促进乳汁分泌 

皂角米属于高碳水化合物、高能量的食物，属于天然的滋补食品，产妇食用皂角米在一定程度上能促进乳汁的分泌。 

改善便秘 

皂角米中纤维含量丰富，能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，进而预防便秘或改善便秘。 

减肥瘦身 

皂角米中含有丰富的植物胶质，且纤维含量丰富，可以帮助消除体内的残留食物，进而帮助产后瘦身。 

哺乳期怎么吃皂角米最好

皂角米木瓜盅

原料：皂角米10克，木瓜一个，冰糖些许。

做法：

1、将皂角米放水里泡一晚上，发至2倍大备用;

2、将木瓜横剖，将籽挖净，把泡发的皂角米舀进木瓜;

3、将加入些许冰糖的木瓜盅放入蒸锅;

4、顶盖用牙签插紧，大火蒸二十分钟，起锅即食。