吃茭白能变瘦吗 茭白和什么一起吃营养最佳

茭白是我国特有的水生蔬菜，因其含有高蛋白且能具有祛热生津的功效而被人们所喜爱，那么常吃茭白能变瘦吗？茭白和什么一起吃营养最佳？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

吃茭白能变瘦吗

虽说茭白的营养价值很高但由于其热量低且饱腹感及强对于想要减肥的女性朋友们来说，简直是福音。再加上茭白含有的活性氧能够清除人体内废物抑制体内某种酶的活性，所以常吃茭白有益于我们皮肤变得更加的莹润细腻有光泽。

茭白和什么一起吃营养最佳

1、茭白+鸡蛋不仅可以养颜美容开胃解酒还有滋阴补虚的功效超适合食欲不佳或习惯性便秘等人群食用。

2、茭白+猪脚因能够通经发乳所以超适合产后乳少之妇人食之

食用茭白需注意事项

1、茭白最好的吃法便是炒、烧等烹调方法

2、春夏季茭白的营养最佳

3、若茭白黑心便不可食用

4、因茭白含有大量的草酸，对人体钙质的吸收有很大的影响，所以不宜一次大量食用。