豌豆是我们常吃的一种豆科蔬菜,豌豆和黄豆、绿豆一样是可以做成豌豆豆浆的。豌豆还可以做成豌豆粉,豌豆凉粉等各种美食,一起来看看怎么做吧。
豌豆粉是云南人十分喜爱的杂粮制品。是用干豌豆粒,磨瓣去皮,用水泡发后,掺水磨成浆,经过滤、熬者成糊,冷却后凝回而成。质地细腻滑嫩,色泽姜黄,口感有豌豆的特殊芳香,经刀功成形后烹调可热吃或凉吃。
材料:豌豆,香菜,姜、蒜、醋、甜酱油、咸酱油,芝麻油、花椒油、味精、盐、胡椒面、红辣子油。
做法:
1、制粉:将干豌豆淘洗干净,晒干,磨成豆瓣,除去皮,再磨成粉,过箩筛筛出细面入盆兑入清水(2千毫升)搅成浆。
2、将豌豆浆边淋边用铁铲铲动锅底,将锅巴翻出、防止糊底,直到稠浓。
3、当锅巴与糊浆各占一半时、盛入瓦盆冷却凝固后盛出备用。
4、兑调料:香菜洗净切细入碗。姜、蒜去皮剁成泥分别装碗兑上凉开水成为姜汁,蒜汁,其他调料分别各装1碗。
5、将豌豆粉切成条入碗。
6、装碗:根据就餐者口味要求,用小木勺将各种调料舀入碗内,拌匀即可食用。
原料:豌豆粉、香菜、姜、蒜、醋、甜酱油、咸酱油、芝麻油、花椒油、昧精、盐、胡椒面、红辣子油。
做法:
1、制粉
豌豆粉入盆兑入清水(2千毫升)搅成浆,加盐。锅上火,注入水,待水温至40摄氏度左右时,徐徐淋入豌豆浆,边淋边用铁铲铲动锅底,将锅巴(也受热凝固的片)翻出、防止糊底,直到稠浓。当锅已与糊浆各占一半时、盛入瓦盆冷却凝固后、翻扣在木板上,盖上湿纱布。
2、兑调料
香菜洗净切细入碗。姜、蒜去皮剁成泥分别装碗兑上凉开水成为姜汁,蒜汁,其他调料分别各装1碗。
3、装
将豌豆粉切成薄条入碗(传统做法是切一片放在左手掌内,右手拿餐刀把左手掌内的豌豆粉打成薄条,一面打一面入碗)。根据就餐者口味要求,用小木勺将各种调料舀入碗内,拌匀即可食用。
主料:白豌豆500克。
辅料:优质柿饼400克,白糖250克,青红丝50克,碱面、香精水、米黄食色各少许。
做法:
1、先将豌豆用磨破成瓣渣,用簸箕簸净豆皮、洗净。
取一口大炒锅添入2000克清水,上旺火烧开后倒入豌豆和碱面,等锅开后撇净浮沫,把火焖住,用温火把豌豆熬成糊状,加入食色和150克白糖,用木棍拌匀。
2、净柿饼去盖,切成2--3厘米厚的薄片,铺在大搪瓷盆里,摆成象征性的花样,撒上一层青红丝,倒入一层熬成的豌豆糊,上面再摆上一层柿饼,再倒入一层豌豆糊。
如此一层柿饼一层豆糊将原料用完晾冷凝固即成(最好放在冰箱内冷却)。
吃时翻扣在案板上,用不锈钢刀切块装盘洒上雪花白糖和香精水即可。
原料:豌豆粉、单山蘸水辣椒面
做法:
1、辣椒面也可以不要,豌豆粉煎煎就很香~
2、豌豆粉切成厚片。
3、不粘锅上火,刷薄薄一层油,油热后排入豌豆粉,小火煎。
4、一面煎至金黄后,翻面继续小火将另一面煎至金黄。
5、撒上适量辣椒面就可以开吃啦
豌豆粉中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。
豌豆粉中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。
豌豆粉中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。