豌豆是家常食用的豆科植物,豌豆还叫青豆、寒豆、淮豆等。一般的吃法是将豌豆油锅烹炒,刚摘下来的比较嫩的豌豆还可以直接生吃,那么豌豆可不可以和鱼一起煮呢?
豌豆是可以和鱼肉同吃的,但豌豆不宜长期大量食用,容易引起腹胀。
豌豆炖鱼的做法:
主料:鲙鱼500g,豌豆200g
辅料:油,盐3g,生抽2ml,料酒2ml,姜2片,蒜头1瓣,小葱 。
步骤:
1.鱼宰杀干净切大块,豌豆洗净待用。
2.葱姜蒜切好备用。
3.备好调料。
4.热油放姜蒜爆香后放鱼块煎。
5.煎至两面略黄放生抽料酒盐,再倒入两碗水煮。
6.煮十分钟。
7.倒入豌豆再煮五分钟,撒入葱花即可。
主料:豌豆粉100克 水600克
辅料:糖 香醋 耗油 麻油 辣酱油 芝麻 香菜末
步骤:1.准备好需要的材料
2.用200克水来调豌豆浆。
3.把剩余的400克水,放锅里烧开。
4.将调好的豌豆浆快速倒进开水锅里,搅拌熟透。
5.用一个盆,盆里装凉水。
6.在准备好一个蒸笼(蒸笼的眼大一点),把煮好的豌豆粉倒进蒸笼里,用刮刀碾压,酷是小鱼儿形状。
7.另一个容器装入适量冰水。
8.漏好的小鱼儿,加糖。
9.用一个小碗来调汁,香醋,耗油,麻油,牛肉粉。
10.把调好的汁倒进小鱼儿里,拌匀,放香菜末。
11.吃辣的,放辣椒油,芝麻。
1.准备食材豌豆淀粉300g
2.西红柿、韭菜、葱、姜、蒜洗净备用
3.豌豆淀粉和水的比例1:6,豌豆淀粉300g,水1800g,豌豆淀粉用400g的水和成稀糊状
4.把剩余的水倒入厚底锅中烧开
5.锅中水开后一边倒淀水,一边不停地搅。顺一个方向搅,搅动很关键,不要让淀粉糊结成疙瘩,第一次倒入部分的淀粉水,要等锅开了再倒第二次。
6.直到把淀粉糊全部倒完,锅里的淀粉水变透明熟透。
7.锅中的淀粉糊全部变透明粘稠关火。
8.取一个漏勺
9.没有漏勺用蒸锅篦子,眼最好大一些
10.盆里倒入凉开水,舀一勺凉粉倒入漏勺上用勺按压,凉粉就会自已落入下面的盆中,形似小鱼。
11.让漏鱼在凉水盆中凝固,着急可以再换盆凉水
12.西红柿切丁,韭菜切小段,生姜切未,葱切葱花,蒜捣成蒜泥
13.韭菜炒熟
14.锅中油热放葱姜末炝锅,再放入西红柿加适量的调料炒西红酱
15.炒好的韭菜、西红柿、蒜泥、油泼辣孑
16.制作调料汤,盐、蒜泥、醋、生抽、香油、味精、熟芝麻,加适量的凉开水调匀。调料汤根据自已的口味调制,
17.把漏好的鱼鱼控干水分捞入碗中
18.把调料汤倒入鱼鱼中,放入炒好的西红柿、韭菜,喜欢吃辣子再来点油泼辣子,酸辣爽口的漏鱼就做好了。
鲜豌豆的营养丰富,每100克含蛋白质7.2克,热量80千卡,相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高,如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍,维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。