粽子可以包水果的吗 粽子里面放什么水果比较好

我们都知道，粽子的口味比较多，有甜的也有咸的，甜的一般都是用红豆、红枣等食材制作而成的，里面的糖分会比较多，吃起来会比较香甜可口，深受人们喜欢。包粽子的时候，人们可以根据自己的口味添加各种馅料，那么粽子可以宝水果吗？下面让我们具体来看看吧！

粽子可以包水果的吗

粽子是可以包水果的。

不管是葡萄与菠萝口味，吃起来冰凉软Q，沾点水果酱，风味更爽口。

菠萝、葡萄、桃、梨、火龙果、苹果,前提是要事先用糖浸透,不然粽子煮后水果没味道,而且变色,口感不好。

水果营养丰富，水果粽子中可以搭配苹果、橘子、菠萝等常见鲜果！苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素，有助于减肥。橘子颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，是人们生活中最常见的水果之一，果皮可入药。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果。这些和糯米搭配会更加的好吃哦，但是由于糯米不好消化，即使口感好也不要多吃！

水果粽子的做法

做法一

食材：

主料：白糯米适量

辅料：火龙果适量、白糖适量

步骤：

1.糯米泡一晚上

2.包粽子中间加火龙果

3.煮2个小时

4.蘸白糖吃

小贴士：

包的时候一定要包紧

做法二

1、蒸米

糯米洗净泡水6小时，滴干水分后蒸熟，分成2份。

2、拌料

将糖、油、白酒依序拌入蒸熟的糯米，再分别拌入菠萝汁和葡萄汁。

3、包起

取粽叶折起，先放入拌好的糯米，再分别包入菠萝果肉或葡萄果肉，放入冰箱约1个小时，可搭配各种新鲜水果打成的酱汁。

什么人不适合吃粽子

1、肥胖者控制吃

粽子属于主食，吃了粽子就要减少米饭、馒头、面包等主食的量，避免能量过剩，引起增肥问题。

2、糖尿病人禁食

因为糯米血糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。

3、中老年人和体弱者不宜多吃

宜选小粽子，最好是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。

4、高血脂病人慎吃

很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。专家指出，肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。

5、胃肠病人不建议吃

糯米温中补气，适合脾胃有病的人吃，把糯米煮粥趁热喝确实可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者；但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃，就难消化以致伤脾胃了。尤其吃了油腻之后再吃粽子，容易引起消化不良，肠胃不适。胃酸过多和胃溃疡的人最好不吃或少吃。