山竹吃了会长痘吗 脸上长痘痘吃山竹好吗

山竹是比较受欢迎的一种水果，它含有丰富的营养成分，味道香甜可口，吃法多样，可以用来做甜品，可以用来榨汁等等，都是很不错的，很多人都会喜欢吃山竹，尤其是女性朋友们。山竹虽好，但是，也不适合过多食用。那么山竹吃多了会长痘痘吗？下面让我们具体来看看吧！

吃山竹会长痘吗

吃山竹一般是不会长痘痘的。

山竹，是最“凉”的生果,能够起到降火祛痘的效果。不过，一天不要吃超越3个，否则会便秘哦!

夏日一开始，山竹就大量上市了。被誉为“果中皇后”的山竹，是最寒凉的生果，它的果肉具有降燥、清凉解热的成效，假如上火了，或许年轻人长青春痘，吃上几个山竹就能降火润肤。并且，山竹含有丰厚的蛋白质和脂类，对人的身体有很好的滋养效果，特别合适体弱、养分不良、病后休养的人吃。但体质虚寒、肥胖者、糖尿病、肾病、心脏病患者最好不要吃山竹。

脸上长痘痘吃山竹好吗

脸上长痘痘适量吃一些山竹有一定祛痘效果。

山竹中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、维生素C、维生素B1、维生素E等营养成分，还含有钙、磷、钾、碘等矿物质，中医认为山竹有清热降火、清凉降燥的功效，对于肝火旺盛、长有痘痘及皮肤状态较差的人来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

引起痘痘的原因有多种，常见原因有喜爱吃辛辣食物，因此上火而导致，对于这种情况，适量食用山竹有一定的祛痘作用，因为山竹有清凉解热的功效，用山竹祛痘的效果是因人而异的，由于个人体质及病情不同，采取的治疗方法也有差异。

长痘痘吃什么食物好

1、清热生津的食物

因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。 另外，还要注意，脸上长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。

2、补充维生素

富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

3、富含锌的食物

因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。