清明果吃多了胃不舒服怎么办 清明果吃多了不消化怎么缓解

清明果是很受欢迎的一种糕点，它的做法比较多，营养丰富，口味比较多，深受人们的喜欢，很多人在清明节的时候都会吃清明果。清明果虽然比较好吃，但是，也不适合一次吃太多，会不容易消化。那么清明果吃多了胃不舒服怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

清明果吃多了胃不舒服怎么办

多吃青菜水果

吃过清明果发现难以消化，多半是在吃清明果时没有搭配其他原貌食物引起的。咸清明果可以搭配芹菜、白菜、莴笋、萝卜这些做的菜品来吃，这些菜含有大量粗纤维，利用蔬菜中大量的粗纤维补充清明果的纤维不足，促进胃肠蠕动，有利于肠胃消化。如果是甜清明果，可以搭配水果丁、花草茶一起吃，能一定程度上减缓血糖的快速升高，减少因吃清明果带来的胃不舒服的感受。

吃山楂

中医认为山楂既能消肉类积食，现代药理也发现，山楂含有丰富的维生素C，它能增加胃中消化酶的分泌，促进消化。建议大家清明果吃多了胃不舒服可以吃些山楂助于消化，在吃清明果的同时可以搭配山楂吃。

减少主食

清明果是一种以糯米和糖为主的食品，含有大量淀粉，足以算作一种主食。如果吃清明果，一定要相应减少主食的摄入。吃完清明果，如果觉得胃不舒服难以消化，那在接下来的数餐中，可减少米饭、面条的摄入。

减少油脂摄入

吃完清明果或者清明果不消化，最好在之后减少一天中的总脂肪数量。红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃。

适当运动

吃多了不消化也可能是因为运动量不足引起的，所以在吃完清明果之后可以适当走动走动，出门散散步，或者轻轻地揉揉胃部也是可以的。

吃健胃消食片

如果以上方面都不能帮助你消化的话，可以适当吃两片健胃消食片，能够很好的起到助消化的作用。

清明果一天吃几个

100克的清明果就有220大卡的热量，是白米饭的两倍，最好一天只吃一个。

清明果的保质期大约只有三至四天，因为清明果的水分含量极高，并且又经过长时间的加湿，因此保质期比较短。如果清明果的外皮变硬了的话，只要微波炉里中火加热即可，时间不宜过长，1分钟足矣。如果时间太长，不仅仅会很烫，难以入口，清明果还容易软掉，没有了原先的口感。

清明果用什么做的

清明果是用艾蒿（艾草）、糯米粉、粳米粉一起糅合做成的。

艾蒿（艾草）是清明节时生长的野草，此时掐嫩芽口感最好，再过一段时间等根茎都变老后就不好吃了，糯米可以增加食物的粘黏度，使口感变得软糯起来，放入粳米可以使清明果的口感变得软硬适中，口感得宜。