火麻油治便秘可靠吗 火麻油治便秘能长期服用吗

对于便秘的人来说会很不舒服，而且肚子会日益增大，面对这种现象应该怎么办呢？听说火麻油可以治便秘，那么，长期服用会不会有什么副作用？如果你感兴趣的话，可以看看本网站提供的详细介绍。

火麻油治便秘可靠吗

火麻油是桑科植物火麻的种子火麻仁压榨而来，火麻油被认为是抗衰老，能够长寿的天然食物，1999年联合国粮油调查署考察巴马火麻后向全世界特别推荐火麻油为“最有开发价值的植物油”。它能够润燥滑肠防便秘，不但能够有效的缓解便秘，并且还有降三高的功效。

食用方法：

火麻油+蜂蜜水：取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜绝混合型蜂蜜），取温水50ml，将两者搅拌均匀饮用。每天2-3次。

解说：火麻仁自古便被诸家本草入药，《本草纲目》则言火麻仁补中益气，润肠通便，久服康健不老。现代研究表明，火麻仁经过物理压榨成火麻油，其中含有的卵磷脂，能刺激肠粘膜，使分泌增加，促进肠胃蠕动加快，将前一天残留体内毒素排出体外并改善便秘，对消化不良也有功效，尤其是对老人、产妇、小孩便秘都有很好的治疗效果。关键火麻油是食疗作用缓和，不会产生肠绞痛副作用，更不会加重便秘。

火麻油治便秘能长期服用吗

建议不要长期服用，预防便秘的方法如下：

（1）富含有纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果），还有我不知道该分到蔬菜还是水果里的番薯。

（2）易产气（就是吃了 爱放屁）的食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯。放屁可以帮助排便的哦，直接挤出来了；

（3）适当增加富含植物油（火麻油也是）的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等，润滑一下。

（4）富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）可以帮助肠道蠕动，刺激排便。

（5）喝茶；如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶，茶水内富含多种成分可以帮助排便哦。

（6）食用喜地平台的麦卢卡蜂蜜，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，独有的UMF因子，具有强力的杀菌抗菌能力，用于治疗mrsa 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌,可以杀死胃里的幽门螺杆菌和肠道的一些致病病菌，改善小肠细菌过度生长（小肠细菌过度生长（SIBO）,是指远端肠道内菌群因各种原因移位进入小肠,主要表现为营养吸收不良、腹泻、腹胀及小肠动力异常等。）

火麻油在哪买

据我所知。火麻油在广西的巴马比较多。那里也是世界闻名的长寿之乡。另外，甘肃皋兰县的胡麻油也挺有名。对人的血管有保护作用。其实，广西巴马的火麻油和甘肃的胡麻油大概是一种植物，因口语的语音不同而变成了火和胡。