牛油果奶昔可以当早餐吃吗 早餐喝牛油果奶昔好吗

牛油果奶昔的味道比较好，营养丰富，做法也比较简单，是很受欢迎的一种时尚饮品，很多人女性朋友都会经常喝牛油果奶昔。牛油果奶昔含有多种营养成分，适量饮用对身体有一定的好处。那么牛油果奶昔可以当早餐吃吗？下面让我们具体来看看吧！

牛油果奶昔可以当早餐吃吗

牛油果奶昔是可以当早餐吃的，搭配其他水果一起食用更营养。

早上空腹状态，是可以喝牛油果奶昔的，而且还可以将牛油果奶昔与鸡蛋等常见早餐一起食用的。

牛油果是少数几个可以空腹食用的水果，因其含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，空腹食用不会对人体造成刺激，而且还有保护胃肠道黏膜的作用，所以空腹可以喝牛油果奶昔。

早餐喝牛油果奶昔好吗

1.防止便秘

牛油果奶昔中含有活性酶，所以纤维的含量也是很高的，纤维不仅能清除体内多余的胆固醇还能帮助消化，加快体内的新陈代谢作用，对于排便有帮助，能够预防便秘。

2.保护眼睛

牛油果奶昔中含有的维生素A、维生素B2、维生素E，这些维生素成分对眼睛是很有益处的，特别是维生素B2，所以经常坐在电脑前对电脑的上班族们可以多喝，一杯下去解渴又解饿。

3.降胆固醇

牛油果奶昔中含有大量的脂肪，但这脂肪是不饱和脂肪油酸，不饱和脂肪酸是不含胆固醇的，常喝牛油果奶昔能达到降低胆固醇的功效。如果奶昔中不添加糖分，其本身的糖率是的，可以作为糖尿病人的高脂低糖饮品。

4.补充叶酸

牛油果奶昔是老少皆宜的饮品，对于孕妇也适合，因为牛油果奶昔中含有丰富的叶酸，可以很好地补充叶酸，叶酸对于孕妇是十分重要的，不仅能够有助胎儿发育，还能预防胎儿出现先天性畸形。

5.美容护肤

牛油果奶昔中含有丰富的维生素A、维生素E和植物油脂，有保湿滋润的功效，防晒的功效也非常卓越，能软化和滋润皮肤还能收细毛孔，总之起到了很好的美容养颜的效果。

牛油果奶昔的做法

原料:新鲜牛油果1颗、新现香蕉1只、低脂酸奶1/2杯、橙汁1/2杯以及冰块若干

做法:

1、牛油果去皮去核,将其中半个切成小块后待用;

2、香蕉去皮,切成2厘米左右的小块后待用; 

3、将所有原料放入搅拌机中,冰块根据自己的口感添加,如果你喜欢浓稠一些的口感,需要多放一些,反之则少放。

4、尽可能将其搅拌均匀,以没有大块果肉为最佳,最后倒入杯中即可。