释迦果太甜怎么办 释迦果通便吗

便秘结肠是比较常见的现象，非常不舒服，也是十分尴尬的问题。建议大家饮食清淡，可以尝尝吃释迦果，效果还不错哟。接下来和小编看看吃释迦果的禁忌吧！

释迦果太甜怎么办

释迦果就是这样Q弹和香甜,没有一点酸味。可以把释迦果蘸着百香果汁吃,就会有酸甜的味道,而且水果香味很丰富。

释迦果一天吃1—2个合适。

释迦果的营养价值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白质，0.265g维生素C，1g铁，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一个到两个就差不多了。若食用太多，会容易上火。尤其是热性体质的人不能多吃，以免伤身。

释迦果通便吗

释迦果有通便的功效，也可以尝试罗汉果泡水喝。

释迦果纤维含量较高，因此可以释迦果促进肠蠕动，帮助排宿便。

释迦属于温性水果，营养很丰富，热量也比较高，一般来说，寒性体质的人多吃一点释迦水果也不会上火，热性体质的人吃了一点就会马上上火。因此，在食用释迦水果时，也要根据自身的体质适可而止，一般不建议多吃，释迦不仅是温性水果，含糖量也较高，吃多了容易导致脂肪堆积，不利于保持身材。

哪些人不宜吃释迦果

1、肥胖的人不能吃

释迦果里面蛋白质、脂肪和含糖量都比较高，若肥胖的人食用，会导致体内油脂增高，更容易长胖。

2、上火的人不能吃

释迦果属温性水果，且热量及含糖量高，适合寒性体质人群食用。若热性体质人食用会导致上火。

3、糖尿病患者不能吃

释迦果含糖量很高，适合低血糖患者食用，若高血压人群食用后，会导致血压升高，增加病情。