晚上吃阿胶会睡不着吗 哪些人晚上吃阿胶睡不着

阿胶吃了对我们的身体健康非常的有好处，阿胶可以白天吃，也是睡前吃，那么晚上吃阿胶会睡不着吗？哪些人晚上吃阿胶睡不着呢？一起来看看吧！

晚上吃阿胶会睡不着吗

有可能会。

虽然阿胶有安神养血的作用，但是阿胶是一种滋补作用很好，并且具有很强的黏腻性的食物，因此食用不当的时候有可能会出现失眠的情况。

哪些人晚上吃阿胶睡不着

初次食用过多

初次食用阿胶，晚上的食用量过多的话，容易出现不能适应药效的情况，出现口渴、精神振奋，气血过旺而导致的失眠情况。

脾胃不好

脾胃不好的人群，在晚上睡觉之气食用阿胶，难以消化营养过于丰富的阿胶，因此容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

体质燥热

体质燥热的人群食用阿胶糕或者是熬阿胶等食用方式，容易加重体质燥热程度，导致上火，因此食用有可能出现失眠的情况。

怎么吃阿胶不失眠

控制食用量

阿胶食用过多，容易出现消化不良的情况，还影响阿胶药效的吸收，因此吃阿胶要注意控制一天10克以内的食用量。

循序渐进

初次食用阿胶，需要循序渐进，先吃一小块，吃3到5天，待适应药量时候稍微加一点量，再吃3到5天，循序渐进直到食用正常的阿胶量。

吃蒸阿胶

阿胶糕和熬阿胶的燥热之气过重，因此可以食用蒸阿胶的方式，避免出现吃阿胶上火导致失眠的情况。

小贴士：

阿胶不易融化，可以用黄酒先烊化两天，或者是将阿胶砸成碎块，烊化时间可以缩短一些，将阿胶直接粉成粉末状，只要浸泡4个小时就可以了。