蓝莓和芒果可以一起吃吗 吃蓝莓可以吃芒果吗

现在天气热、温度高，很多新鲜水果都上市了。其中蓝莓和芒果就是比较畅销的。蓝莓和芒果可以一起吃吗？跟着小编看下文吧。

蓝莓和芒果可以一起吃吗

可以的，这两种原料经常被做成混合果酱。

蓝莓芒果酱：

1.消毒装果酱的器皿，锅中烧开水烫一下，然后控干水分

2.芒果去皮去核，切块。蓝莓洗干净。

3.用料理棒将芒果打成泥 （没有的就切小点，做出来有果肉的果酱）

把蓝莓放入搅拌机搅碎（也可以用勺子碾碎）

4.两种水果一起倒入不粘锅炒，加入适量冰糖

5.小火炒到你喜欢的浓稠度，加入少许柠檬汁

6.做好的果酱装入瓶中，倒扣，放凉，冰箱保存，尽快食用

吃蓝莓可以吃芒果吗

吃完蓝莓还可以吃芒果，互不相克。

芒果不宜与以下食物同吃：

1、芒果+大蒜：身体不适。    

2、芒果+食盐：易诱发黄疸 。

蓝莓的食用效果

1.预防癌症

蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。

2.增进视力

蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。

3.改善睡眠

服用了花青素后总说头脑大为清醒，睡眠 得到彻底改善。

4.第一号抗氧化剂

具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。

5.口服的皮肤化妆品

花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。

6.改善男性勃起质量

一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。

7.清除体内有害的自由基

退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。而花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍，比维他命 C 强 20 倍。

8.减少过敏和过敏反应

缓解过敏、气喘、花粉热等之症状。

9.加固血管，改善循环

花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。