很多女性朋友们都知道，孕妈妈们在生完孩子之后就会排恶露，这是很正常的一种生理现象，由于产后妈妈们的恢复情况不一样，产后恶露排干净所需的时间也是不一样的。那么怎么样才能快速排干净恶露呢？下面让我们具体来看看吧！
采取剖腹产方式的宝妈，一般会在产后经历压肚子、挂促进宫缩的水这些阶段，其目的也是为了帮助子宫收缩，促进恶露排出，为产后恢复打下基础。促进产后恶露排出的措施还有这些：
一般从产房出来，宝宝就会被抱到宝妈身边开始喂奶，这样做的目的是通过吮吸乳头来刺激子宫收缩，促进恶露排出，而且可以帮助宝妈疏通乳腺，尽早下奶。
顺产的宝妈一般当天就能下地，剖腹产的宝妈第二天也可以尝试下地活动，一方面可以促进血液循环，起到活血化瘀的作用，另一方面可以帮助子宫收缩，促进恶露排出，而且还有助于肠胃蠕动，可以有效缓解产后便秘的症状。
宝妈在产后的饮食应该以清淡、易消化为主，尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物。为了促进恶露排出，宝妈可以多吃一些活血化瘀、促进宫缩的食物，比如红糖、山楂等食物，一般可以这样做：鸡蛋、红糖熬成粥，山楂、红糖煮成水。此外，如果宝妈出现恶露不尽的情况，还可以喝一些益母草煮的汤，促进宫缩、活血化瘀，达到促进恶露排出的目的。
宝妈在产后必须注意休息，养成有规律的作息时间，保证睡眠质量也是促进产后恢复的重要手段。同时，必须使用产妇专用的护理垫，经常更换、保持清爽，并且要每天做好外阴部的清洁工作，恶露期间的洗澡必须选择淋浴，在日常护理中只有做到清洁消毒到位，才能有助于产后的恶露排出。
总之，排恶露是宝妈在产后必须经历的阶段，在这期间，宝妈必须做到尽早开奶、尽早下地，并在日常饮食、护理中有所注意，才能帮助恶露彻底排干净。当然，排恶露期间也就是月子期间，只要坚持母乳喂养、合理饮食并适当运动，就能达到控制体重、甚至减肥的目的。
产后五天内的恶露是血性恶露，血液含量较高，坏死的子宫蜕膜等分泌物的含量较少，与平时的例假非常相似，呈鲜红色，恶露量也比较大；产后五至十天的恶露是浆液恶露，血液含量逐步降低，坏死的子宫蜕膜等分泌物的含量增多，颜色逐步变淡，直至呈淡红色，恶露量逐步减少；产后十天以后的恶露是白色恶露，血液含量越来越少，以坏死的子宫蜕膜等分泌物为主，颜色从褐色、黄色逐步转变至白色，恶露量逐步减少直至彻底排干净。
宝妈产后恢复的一个重要目标就是实现子宫收缩，在这个过程中必定会伴随有恶露的排出，所谓恶露是指产后从阴道排出的血液和坏死的子宫蜕膜、宫颈黏液、宫腔渗出液等分泌物，一般会在产后持续一个月以上，到产后一个半月基本都会结束。
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