剖腹产后怎么吃恢复快 剖腹产后适合吃哪些食物

剖腹产是生活中比较常见的一种分娩方式，很多孕妈妈们在生产的时候都会选择剖腹产。剖腹产之后，身上会有伤口，就会需要很长一段时间休养才能恢复，所以剖腹产之后的饮食是很重要的。那么剖腹产后吃什么有助于伤口恢复呢？下面让我们具体来看看吧！

剖腹产后吃什么有助于伤口愈合

富含优质蛋白的食物

1、奶制品

牛奶、酸奶的蛋白质含量很高，剖腹产后，宝妈可以早晚各一杯牛奶或酸奶，既补充蛋白质又补充钙质，这些都是有助于产后恢复的营养物质，而且可以通过母乳传递给宝宝，满足宝宝的健康成长所需。

2、豆制品

豆制品中的蛋白质含量很高，而且豆制品中的脂肪含量低，对于产后希望实现瘦身的宝妈来说非常合适，豆腐、百叶、素鸡可以做菜，豆浆可以做早餐，都是剖腹产后可以经常吃的食物。

3、鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质非常易于被人体吸收，对于伤口的愈合非常有效，所以术后吃鸡蛋是人们的常规做法，比较适合产后吃的鸡蛋做法有：水煮蛋、肉末炖蛋、西兰花炒蛋、黄花菜炒蛋、米酒鸡蛋等，既可以提供丰富的营养，又有助于下奶。

4、肉制品

肉制品中的蛋白质含量很高，比如猪肉、牛肉、鱼肉、猪蹄等，最好把肉与山药、木耳、豆腐等炖汤，肉和汤一起吃掉营养更丰富，尤其是黑鱼豆腐汤、鸽子汤、猪蹄黄豆汤，既可以促进伤口愈合，又可以缓解产后贫血，还有助于下奶，对于宝妈来说是产后的最佳补品。但这些肉汤最好在产后一周以后再吃，第一周还是以清淡饮食最为适宜。

富含维生素和微量元素的食物

蔬菜、水果是剖腹产后必不可少的食物，它们富含维生素和微量元素，都可以促进伤口的愈合，比如富含维生素A、C的胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃、番茄等，宝妈在剖腹产后最好每天都能保证一定的摄入量。此外，蔬菜、水果还富含膳食纤维，可以有效缓解便秘，促进宝妈的术后排便排毒。

剖腹产怎么吃好

产后第一周的饮食：利水消肿，促使恶露排出，不能大补

一般进补观念是：先排恶露后补气血，恶露越多越不能补。饮食上要促进新陈代谢，排出体内过多水分上。新妈妈可以食用麻油猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物。

饮食要以开胃为主，口味要清淡，还要以利于消化、利于下奶为宜，以半流质、软饭为主，可选用稀粥、汤面、馄饨、面包、牛奶、豆浆等。动物蛋白比植物蛋白吸收好，又易下奶。新妈妈的饮食要多样化，膳食要平衡。最好是荤素搭配、粗细粮搭配、植物蛋白和动物蛋白搭配食用。

可以吃的食物有：瘦肉、鸡肉、鱼肉等蛋白质，蔬菜水果有青椒、萝卜、西蓝花、番茄、橙子、柚子、猕猴桃、香蕉等，还可以吃些全麦面包、纤维饼干、牛奶等。

产后一周之后随着恶露的逐渐排尽，进入进补期

随着新妈妈身体的逐步恢复，胃口开始好转，可多吃一些补气血、催乳的食物，如大枣猪脚花生汤、月子鸡汤、鱼香猪肝等，加入枸杞、山药、茯苓等，补血、补充维生素都不错。还可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等，具有补血作用的蔬菜。

鸡汤、猪蹄汤要适量，多吃就会引起腹胀、腹泻等症状。喝肉汤不必连续不断地持续1个月，奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以多喝一些。

总之，剖腹产的新妈妈，产后要注意饮食调理，可适当增加高蛋白的食物，可以促进伤口尽快愈合，多进食营养丰富易消化的食物，新鲜的蔬菜水果，一些富含维生素的食物可促进伤口恢复，还能防止疤痕瘙痒。要时刻注意休息，放松心情，以利于身体快速恢复。

剖腹产后伤口愈合的注意事项

宝妈在产后不要急于洗澡，在伤口的表面愈合之前最好保持创面干燥，否则极易引起感染，不利于伤口恢复；宝妈在产后最好尽早下地活动，这样可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，对于伤口的愈合有促进作用，但宝妈在活动时必须注意活动量和活动幅度，尽量不要牵扯到伤口；宝妈在产后必须注意休息，尽量做到作息有规律，保持心情愉悦，这样也有助于伤口愈合。

总之，宝妈在剖腹产后必须小心谨慎，饮食上既要清淡爽口，又要营养丰富，尽量选择营养价值高、有助于下奶，又不会导致发胖的食物作为产后恢复的主要饮食，同时还要尽量保持创面干燥，只有这样，才能有助于剖腹产的伤口愈合。