孕晚期脚肿不是很常见的一种现象，很多孕妈妈们在孕晚期的时候都会出现脚肿的症状。孕晚期脚肿的原因有很多，那么孕晚期脚肿的厉害怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
女性在怀孕期间，体内毛细血管不断增加，管径变粗，越到孕晚期，毛细血管的管径越粗，这样一来更多的液体穿过毛细血管壁，随之进入组织间隙当中，从而造成脚肿的现象。
孕妇从怀孕第六周开始，血容量就会增加，到34周时达到高峰，而且在这个水平上一直维持到产后两周才会恢复到孕前水平，当血容量增加时，组织间液也会增加，造成腿部浮肿的现象发生。
缓解方法：每天保证适量蛋白质和足量蔬菜水果，以提高自身抵抗力，增强新陈代谢，注意少吃过咸的食物，调节盐分和水分均衡，以免食盐过多导致水肿加重。
血液增加时，血浆的增加量比血球等要多，因此血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度比非孕期时也要低，而血浆蛋白白是维持血浆渗透压的主要成分，孕晚期血浆渗透压降低，会使血流中的水分容易渗入组织间液中，从而造成下肢水肿。
缓解方法：孕妇要少进食难消化或以胀气的食物，以免诱发腹胀，导致血液回流不畅快，加重水肿。
怀孕到了七个月以后，增大的子宫，压迫位于腹腔内的下肢静脉，下肢血液回流因而受阻，导致小腿，双足，踝部，足背等处浮肿。这种浮肿通常是上午轻，下午重，经过卧床休息之后，浮肿明显会减轻，甚至完全消失。
缓解方法：如果检查血压和小便正常，出现浮肿的时候可以架高双腿，卧床时脚下垫高30厘米左右。平时注意站立时间不要太长。
孕晚期，子宫增大，平卧时子宫压迫下腔静脉，导致下肢，外阴，直肠下静脉压力同样增加，血中水分外渗，从而产生脚踝部浮肿。
缓解方法：出现脚肿的孕妈妈可以尝试改变睡姿，采取左侧卧姿势，这样睡觉能相对加快血液回流，有效减少对心脏压迫。
孕妇在孕晚期脚肿是很常见的，当孕妇出现脚肿时，先要找到孕妇脚肿的原因，对症进行缓解，如果是因为站久了，或久坐所致脚肿，这是正常生理现象，经卧床休息后可以缓解症状，平时要注意饮食清淡，少吃盐分多的食物;如果休息后脚肿没有消退，甚至还有加剧现象，要立即查找病因，对症进行治疗。
到了孕晚期，子宫不断增大，压迫到静脉血管，使回流心脏的静脉血管受到不同程度阻碍，从而导致脚肿，如果是久坐或者久站，下肢浮肿会更严重，孕妈妈要注意站立时间不要过长，坐的时间长了也要改变一下姿势，活动活动双腿，不要长期卧床。
孕妈妈坐着的时候，可以在脚下垫个矮凳子，将双腿架高，不要翘二郎腿;躺着的时候尽量采取左侧位，这样可以避免增大的子宫压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力。不要长期坐着或站着，要经常伸展腿部，活动脚跟，脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉，增加下肢血流，减轻静脉内压，以缓解脚肿的现象。
午休或晚上临睡前，微微太高双腿15到20分钟，不但可以加速腿部血液回流，还能减轻下肢静脉受压迫的现象，这样可以很好的缓解孕期脚肿，还可以预防下肢静脉曲张症状的发生。
饭后散散步，这是一项很适合准妈妈的运动，散步的时候，消退肌肉的收缩能帮静脉血回流到心脏，缓解腿肿的现象。
孕晚期首先要保证摄取足够的蛋白质，维生素和微量元素，每天可以多吃鱼肉，虾，蛋，奶类食物，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果，这样可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还能解毒利尿，缓解水肿。
不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以避免加重腿肿的现象;不吃难消化和易导致胀气的食物，以免引起腹胀，导致血液回流不畅，加重脚肿的现象;同时要适当控制水分的摄入。
在看电视，聊天，或临睡前，孕妈妈自己可以适度的捏捏小腿和脚，也可以请家人帮忙按摩，这样可以帮助预防或消除脚肿的现象。
孕期脚肿多是发生于妊娠中晚期，是由于子宫扩大压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，而产生轻微脚肿现象。多数为正常现象，很多孕妇都会发生脚肿，只是程度不同。注意抬高下肢，注意休息。如果是病理性脚肿，要排除高血压、肾炎、心衰的可能。具体什么时间发生脚肿，还是因人而异的，和孕妇每天站立时间长短，下肢静脉功能等有关系，有些孕妇整个孕期都没有明显脚肿。
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