下午有的时候，我们可以感觉我们的腿或者脚有一些肿胀，这个时候就要当心是不是水肿了。一般久坐、久站，或者身体上的一些问题都容易导致出现水肿。但也有的水肿只是下午才会有，到了第二天早上又恢复了。那么这个情况是怎么回事呢？
下午出现脚肿，早上恢复。 这实际上意味着体内存在一定量的多余水分。 站立一天后，下午体内的水分往低处流，积聚在脚踝和小腿等部位；晚上平躺时，脚不再是最低的部分，所以水份转移到其他部位，使脚的肿胀恢复。这种情况的常见原因是肾脏、肝脏或心脏等系统的疾病，需要到医院做进一步检查。 如果没有问题，也可能是特发性水肿。
一到下午脚就水肿的原因首先考虑是静脉曲张引起的脚肿。 因为静脉曲张后血液回流受阻，会导致血液淤积在足部，引起肿胀。 您可以通过 B 超检查或手术检查，能够作出明确的诊断。 其次，下午足部肿胀与长时间行走或腿部长时间下垂有关。 例如，乘车时腿长时间下垂，会使脚部血液淤积而引起水肿。 长时间走路也是如此，会阻碍血液回流，因长期积血导致脚部肿胀。如果经常出现脚部水肿，考虑是否有心脏病，如心力衰竭。 如果患者长时间行走，会出现足部肿胀，应及时进行检查和对症处理。
每天睡前，可以用温水泡脚。洗脚后，用高度的酒擦拭肿脚。这时候你会发现皮肤上的酒很快被吸收了。然后你就可以安心睡觉了，第二天你会发现肿胀完全消失了。
每天晚上睡觉前，坚持用温水洗脚半小时。洗脚的时候，要不时搓搓脚，按摩脚部。
每晚休息前用温水泡脚，然后睡觉时找个东西，这样脚就可以变高了，第二天脚上的肿胀明显消失了。这种方法非常适合孕妇。
涌泉穴：足底，蜷缩时足前部凹陷处，约在第二、三跖趾缝线头前1/3与后2/3的交点处和脚后跟。
太溪穴：选择穴位时，可采用坐直、足底平放或仰卧的姿势。太溪穴位于足内侧，内踝后部与足跟腱之间的凹陷处。
复溜穴：在小腿内侧，太溪穴直上2寸，在跟腱前。
脚肿的根本原因是血液循环不畅造成的水潴留。因此，体内多余的水分必须排出体外，所以可以多吃一些促进水分循环的食物，有助于消肿。例如大麦、冬瓜、红豆、芹菜、玉米、西红柿等都是利尿消肿的好食材。
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