牛油果奶昔是早上喝还是晚上喝 牛油果奶昔一天中什么时候喝比较好

牛油果奶昔的做法比较多，营养也比较丰富，是比较受欢迎的一种健康饮品，很多人都会经常喝牛油果奶昔，尤其是女性朋友们。喝牛油果奶昔的时间也是很有讲究的，一般都是不建议晚上饮用的。那么牛油果奶昔什么时候喝比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

牛油果奶昔是早上喝还是晚上喝

牛油果奶昔早上喝比较好。

牛油果奶昔是用牛油果、酸奶或牛奶等食材制作而成的一种时尚饮品，它的味道会比较香甜可口，营养价值也是比较高的，深受年轻人的喜欢，很多女性朋友都喜欢喝牛油果奶昔。牛油果奶昔中的主要成分有牛油果，它是比较常见的一种水果，它里面含有丰富的植物脂肪，脂肪含量是比较高的，属于高热量的水果。而夜间消耗是比较小的，喝牛油果奶昔会容易吸收过多的热量，就会容易堆积脂肪、导致肥胖。而牛油果是可以空腹食用的一种水果，所以做出来的牛油果奶昔也是可以在早上饮用的，搭配一些鸡蛋、面包等食用，既健康又营养，是很不错的早餐搭配哟！

牛油果奶昔什么时候喝最好

1、白天饮用最好

牛油果奶昔的热量相对而言还是比较高的，晚上饮用会容易导致发胖，并且还会容易不消化，影响睡眠等等。

2、饭前或饭后半小时饮用

在饭前半小时饮用牛油果奶昔，不仅可以起到很好的饱腹感，减少主食的摄入，起到一定的减肥效果，还可以更好的吸收牛油果奶昔中的营养成分。

在饭后半小时饮用牛油果奶昔，可以促进肠胃蠕动，促进消化。并且牛油奶昔果里面含有丰富的膳食纤维和水分，可以软化粪便，从而预防便秘。

牛油果奶昔怎么做

食材：牛油果一个，牛奶150克，蜂蜜适量、水果刀、茶匙、料理机

步骤：

1、将做牛油果奶昔的食材和工具准备好

2、用水果刀将牛油果对半切，一直切到中间果核处，然后绕着果核一圈切开，然后用手分别捏着牛油果的上下两半，扭一扭再拧开，然后牛油果就被分成了两半。

3、然后去掉牛油果的果核，然后用水果刀在果肉里面划几下，再用茶匙将牛油果的果肉挖出来，放进料理机里面。

4、将牛奶倒入料理机

5、启动料理机，将牛油果和牛奶打磨成糊状，然后倒入杯子里面，加入适量的蜂蜜即可。