天天吃素还是胖了怎么回事 正常下瘦30斤需要多久
很多人觉得每天吃素不吃肉就会变瘦，这个想法是不对的，减肥和吃素没有太大的关系，一般是需要吃低卡路里的食物才行。下面，我们来看看天天吃素还是胖了怎么回事以及如何正确的瘦身，希望能够帮助到大家。..(759)人阅读时间：2019-08-17
膝盖不好怎么健身减肥 膝盖不好可以做什么减脂运动
膝盖，也就是膝关节，使我们日常行动时一定会用到的身体部位。尤其健身时用的最多。很多人在运动时没有做好热身，或者姿势不对，很容易让膝盖受损，甚至落下病根。那么膝盖不好的人有什么不伤膝盖的运动可以做呢？..(435)人阅读时间：2019-08-13
饭后贴墙站能不能减肥 饭后靠墙站的正确方法
很多小伙伴在吃完中晚饭的时候，不会立马坐下，而是选择一面墙，贴着站立一段时间。觉得这样会减肥，不会让吃的食物堆积在腹部并变成厚厚的脂肪。那么这么做是不是真的能减肥呢？..(1883)人阅读时间：2019-08-12
身高170体重120胖吗 身高170体重120需要减肥吗
很多人一直在盲目的减肥，只是觉得自己胖，或者听别人说自己胖就想减肥，这些都带有主观性。要科学减肥，了解科学的诊断标准并正确的判断自己的身材在哪个段位，自己应该朝那里努力才是第一步。下面，我们来看看身高170体重120到底算不算胖。..(3780)人阅读时间：2019-08-01
40左右的年龄如何提升基础代谢 减肥和减脂最大的区别在这里
决定基础代谢量的因素有很多，比如年龄、性别、饮食、体内温度、环境温度、内分泌、身体肌肉和脂肪量、体型、体重、基因等因素。运动方面器械锻炼和中等强度有氧运动都要做，具体怎么锻炼取决于身体情况。睡眠要早睡早起，不能熬夜，每晚22-23点之间必须入睡，睡足7小时，深度睡眠占20%以上。..(682)人阅读时间：2019-08-01
女生斜方肌发达是怎么引起的 女生消除斜方肌的动作
女生斜方肌发达99.99%是体态问题。溜肩、圆肩、含胸或、脖子前倾或者是前述的任意组合。改善这些体态问题需要锻炼背部肌肉、包括斜方肌。所以你的问题最有可能不是斜方肌“太大”，而是包括斜方肌在内的背部肌肉群太弱。..(1751)人阅读时间：2019-07-03
登山机对膝盖伤害大吗 使用登山机时如何避免伤膝盖
登山机是运动健身中十分常见的，因其锻炼效果很好且不用出门就可以锻炼深受人们的喜爱。但很对人在用完登山机后膝盖处都会出现疼痛感。那么登山机对膝盖伤害大吗？使用登山机时如何避免伤膝盖？小编就和大家一起来看看。..(628)人阅读时间：2019-05-30
什么运动适合胖子减肥 适合胖子减肥的舞蹈
肥胖是很多人都存在的亚健康问题，遗传因素、生活习惯、过往病史等都有可能造成身体脂肪堆积，从而肥胖。肥胖能提高各种疾病的患病率，尤其是体重超重，体内脂肪过多的人更需要减肥。那么有哪些运动适合胖子减肥呢？..(637)人阅读时间：2019-05-14
初学练普拉提好还是瑜伽好 普拉提和瑜伽有何不同
想必经常去健身房的的朋友对普拉提和瑜伽这两种运动都不陌生，那么普拉提和瑜伽有何区别，去健身房是做普拉提的减肥效果好还是做瑜伽减肥效果更好，下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。..(1063)人阅读时间：2019-05-06
徒手健身需要热身吗 徒手健身一看就会的经典动作
现在大家应该都开始健身了吧。健身房里面的健身器材虽多，但是不是所有人都喜欢用器械的所以就有一个徒手健身的方式。徒手健身不用接触器材，那是不是就意味着不用热身了呢？如果是初级训练者，还是建议看一看这一篇文章。..(452)人阅读时间：2019-04-23
跑步机是不是伤膝盖 跑步机怎么样不伤膝盖
一到夏天越来越多的人开始健身而跑步更得大家的喜爱，但一说到跑步大多数的人都会想到跑步机那么用跑步机到底会不会伤害膝盖，怎么减少伤害下面来很大家聊一聊。..(512)人阅读时间：2019-04-23
夏天到底该怎么减肥 夏日做这几种运动减肥更有效
四月不减肥，五月徒伤悲。夏天马上就要到了，看看自己肚子、手臂、大腿上的肥肉，你难道就不想和这些肥肉说拜拜吗？穿什么都好看和穿什么都胖，你选择哪个？虽然说夏天是减肥的最好时机，但是减肥一事切记不能乱来，那么夏天该如何减肥才是健康且有效的呢？我们姑且来看看吧！..(292)人阅读时间：2019-04-15
2019五一火车票几月几号能买 五一火车票有学生优惠吗
我们都知道，五一劳动节是每年比较特别的一个节日，也是很受欢迎的一个法定节假日，每年都会放小长假，今年也不例外。五一放假，很多人都会出行，就会购买火车票，节假日的火车票一般都是提前购买的，那么2019年五一火车票几月几号可以买呢？下面让我们具体来看看吧！..(297)人阅读时间：2019-04-02
女生俯卧撑做不起来是因为什么 女生坚持做俯卧撑身材会变好吗
在健身方面，有很多女生一个俯卧撑都做不起来，好像是因为体力问题，但是如果长期做俯卧撑，你会发现不一样的自己，身体会越来越好，身材也会越来越棒。接下来，让我们一起来看看女生俯卧撑做不起来是什么原因。..(1172)人阅读时间：2019-04-01
跑马拉松有必要贴乳贴吗 没想到乳贴对马拉松的重要性这么大
跑马拉松贴乳贴很有必要，为了保护乳头。如果不贴的话，乳头很可能因为长时间与衣服摩擦而受伤。所以，无论你是男生还是女生，在参加马拉松的时候，最好是贴一个，避免受伤才是明智之选。..(1279)人阅读时间：2019-03-29
每小时9公里算慢跑吗 慢跑速度一公里几分钟最好
每小时9公里的速度属于跑步人群中的中等偏下配速，是算慢跑的，其实慢跑没有一个界限，这还真不好说，要因人而异。如果这个配速你跑起来感觉轻松自在，那就行，别去管那些所谓的概念，适合自己就行！..(7549)人阅读时间：2019-03-27
每天跑步40分钟有减肥效果吗 不收腹的跑步有助于减肥吗
有氧的跑步是消耗脂肪一种很好的方式。比如慢跑40分钟大概能消耗200千卡能量，每个月就是6000千卡，如果换算成我们身体上的脂肪的话大概是可以换成800多克的脂肪。如果一年的话大概就是接近20斤的脂肪，还是很棒的！..(577)人阅读时间：2019-03-27
跑步有年龄限制吗 多少岁的人不适合跑步锻炼
生命在于运动，跑步锻炼是没有年龄限制的，但不能过量，小心适得其反！定期跑步能够强生健体，当然，也不是人人都适合的。下面，我们来看看跑步最佳的方法，以及不适合跑步的人群，希望能够帮助到大家。..(3367)人阅读时间：2019-03-21
啤酒肚怎么瘦下来最快 这几个动作让你告别啤酒肚
在生活中，有很多男性在婚后一段时间，都会因为好吃好喝导致啤酒肚，这个时候会很影响身材，穿衣服也很受影响，所以，啤酒肚怎么瘦下来最快？让我们一起来看看本站提供的这几个动作让你告别啤酒肚吧！..(334)人阅读时间：2019-03-20
打篮球对身高有影响吗 打篮球怯场如何克服
打篮球对身高有一定影响，但是天下武功为快不破，篮球是一项团体运动，每个位置对身体综合条件都有不同的要求，包括但不限于身高，体重，力量，弹跳，意识……用极限思维分析，在职业联赛教练不会安排姚明打后卫，土豆也不可能打中锋！..(496)人阅读时间：2019-03-19
停止跑步减肥身体会反弹吗 停止运动怎么防止反弹
一般大家都喜欢运动，跑步不能可以锻炼身体还能减肥哦，那么停止跑步减肥身体会反弹吗？停止运动怎么防止反弹？..(472)人阅读时间：2019-03-12
冬天跑步可以戴帽子吗 冬天跑步戴什么帽子合适
在日常生活中，很多人都会经常跑步，跑步是最简单的健身运动，那么冬天跑步可以戴帽子吗？冬天跑步戴什么帽子合适？..(1236)人阅读时间：2019-02-23
冬天跑步不出汗好不好 冬天跑步出汗对身体有害处吗
跑步在我们的生活中是很常见的一种运动方式，很多人在冬天都有跑步的习惯，那么冬天跑步不出汗好不好？冬天跑步出汗对身体有害处吗？..(670)人阅读时间：2019-02-01
脸圆可以吃什么瘦脸 圆脸妹纸吃什么瘦脸
圆脸虽显可爱，但是显胖啊，对于圆脸的妹纸来说，除了按摩运动可以瘦脸，饮食也是不能忽视的重点，那么有哪些食物吃了可以瘦脸呢？..(467)人阅读时间：2019-01-23
女生小腿肉肉紧实什么原因 如何瘦掉紧实的小腿
拥有一双纤细笔直的美腿是每个女孩子都羡慕的，那么有的女孩子会发现自己的小腿肉肉特别紧实，即使运动还是很难瘦下去，这是什么云原因呢？..(920)人阅读时间：2019-01-23
