瑜伽可以自学吗 自学瑜伽需要注意些什么
很多女孩子都希望能拥有一副柔韧的身姿，这个我们可以通过长期练习瑜伽来达到，但很多人认为报瑜伽班比较昂贵，而且还要去比较远的地方学习，那么瑜伽可以自学吗？..(553)人阅读时间：2018-10-17
跑步的时候背部流汗多是怎么回事？
很多人在跑步的时候，都会遇到背部流汗多的问题，本文将介绍这种异常现象的发生原因，有专家的解释和医生的建议，另外还针对跑步前后做什么准备工作以及注意事项进行了相关整理，希望对你有帮助。..(1104)人阅读时间：2018-10-13
运动减肥平台期怎样突破 运动减肥平台期多久能突破
在现代生活中，很多人都会经常通过运动减肥，尤其是女性朋友。运动减肥是很健康的一种减肥瘦身方法，它的减肥瘦身效果明显，不容易反弹，深受人们的欢迎。
运动减肥会瘦胸吗 运动减肥如何避免胸部变小
我们都知道，减肥的方法有很多，运动减肥就是其中最健康的一种减肥瘦身方法，很多女性朋友都会运动减肥。那么运动减肥会瘦胸吗？
小腿粗跑步可以瘦吗 小腿跑步后变粗怎么办
小腿粗是生活中很多的女性都非常困扰的事情，小腿粗会影响腿部的美观，一般小腿粗是可以通过跑步来瘦的，跑步瘦小腿更多来说适合于脂肪型小腿，对于肌肉型小腿或许并不太适用。..(594)人阅读时间：2018-10-12
跑步后为什么会脚踝疼 跑步后脚踝疼怎么办
很多人都会经常跑步，跑步是很常见的一种健身运动，它的运动量适中，健身效果好，因而深受人们的欢迎。很多人在跑步的时候都会出现脚踝疼的症状，那么跑步后为什么会脚踝疼呢？
健身期间能不能喝酒 健身喝酒对人体的害处
酒是生活中很常见的，喝酒是很多人都喜欢的，很多健身的人也喜欢喝酒，但是有的人说健身是不能喝酒的，那么健身期间能不能喝酒？..(393)人阅读时间：2018-10-10
瘦手臂需要多重的哑铃 怎么挑选哑铃重量
每个女性都对自己的身材想要追求完美，有很多女性在平常会发现自己手臂上有很多肉肉，哑铃是瘦手臂的好工具，那么瘦手臂需要多重的哑铃呢？..(1515)人阅读时间：2018-10-10
跳舞毯什么牌子好 如何选购跳舞毯
我们都知道，跳舞毯是很流行的一种有氧运动，很多人都会经常玩跳舞毯，尤其是年轻人。跳舞毯的运动强度适中，趣味性强，健身效果好，深受人们的欢迎。那么如何选购跳舞毯呢？
马拉松跑全程一般距离是多少 跑马拉松穿什么鞋合适
马拉松全程42.195公里，也分为全程、半程个四分马拉松，根据不同的赛事有不同的长度。跑马拉松分为训练和比赛，所以穿的鞋子有训练鞋和比赛鞋之分，根据自己情况选择。..(471)人阅读时间：2018-10-01
瘦人如何快速长胖 瘦人有效增肥方法
生活中，好像听说减肥的人有很多，但是增肥好像很少听说吧。因为对于很多人来说，长肥简直太容易了，还会有人想要增肥吗？..(347)人阅读时间：2018-09-21
仰卧起坐练马甲线要多久 练马甲线做什么运动好
仰卧起坐是比较受欢迎的一种健身运动，它可以起到很好的健身作用，深受人们喜欢。那么仰卧起坐练马甲线要多久呢？
运动后肌肉酸痛怎么办 做完运动后有什么注意事项
很多人太久没有运动后，突然地运动起来，会出现肌肉酸痛的感觉，很多人都不了解这是怎么回事，那么运动后肌肉酸痛该怎么办呢？..(412)人阅读时间：2018-09-10
孕妇可以深蹲吗 孕妇深蹲有什么好处
深蹲在我们的生活中是很常见的一种运动，很多人都会在家练习深蹲，那么孕妇可以深蹲吗？..(820)人阅读时间：2018-09-06
跳绳和跑步哪个减肥效果好 跑步减肥快还是跳绳减肥快
跳绳和跑步都是比较常见的两种健身运动，它们都可以起到很好的健身效果，深受人们喜欢。那么跑步和跳绳哪个减肥呢？
仰卧起坐会伤害子宫吗 仰卧起坐对子宫不好吗
仰卧起坐是比较受欢迎的一种健身运动，它可以起到很好的健身效果，深受人们喜欢。那么女生做仰卧起坐会伤子宫吗？
懒人最好的减肥方法大全 懒人怎么减肥最快最有效
减肥与懒人，这就是最好的一对天敌。懒人想要减肥，偏偏需要动起来。很多懒人就会想，有没有什么方法可以快速减肥，而又不费劲的，此等好事谁都想要。..(452)人阅读时间：2018-09-05
过午不食减肥法有用吗 过午不食正确减肥方法
过午不食是来源于佛家中，对于比丘制定的戒律。每天太阳过了正中午之后，就会再吃任何东西了，能够很好的帮助人体脂肪的分解，具有很好的减肥效果。..(406)人阅读时间：2018-09-05
男性深蹲可以提高性能力吗 男性深蹲的好处
深蹲一直都被很多人推荐，不论是男性还是女性，都可以在平时持续进行深蹲训练，可以有效提升集中力，增强肌肉能力，那么男性深蹲可以提高性能力吗？..(694)人阅读时间：2018-09-05
女性深蹲训练能减肥吗 女性深蹲的好处与坏处
深蹲是目前很受欢迎的一种有氧运动之一，男性女性在年轻的时候可以持续进行深蹲训练，可以有效防止衰老、提高人体心肺功能，同时还具有很好的减肥功效。..(560)人阅读时间：2018-09-05
孩子做这10种运动有助于身高增长
在保证孩子科学膳食营养的前提下，科学运动能够促进孩子发育，提高身体素质，增强身体抵抗力。科学的运动还能够调整身体形态，使身体比例更合理，身高更为理想。..(674)人阅读时间：2018-09-05
老年人练独立转体拳式有诀窍
老年拳友在独立转体时，如何做到轻灵平稳和松静自然呢？办法只有一个，就是把上述拳式的转体角度分两次或三次完成，以减小每次的转体角度。具体做法是：虚悬或提起之脚在转体时分一次或两次着地，然后两脚分别随腰碾转，再提脚随腰摆转至拳式所要求的方向位置。我们暂且把这种转体称之为碾步转体。..(483)人阅读时间：2018-09-05
怎样洗澡能减肥 正确的洗澡减肥方法分享
当人在洗澡时，如果用温水，身体的毛孔会顺应张开，长时间洗还会流汗，身体就会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以可以减肥的。..(327)人阅读时间：2018-09-05
快速消除运动疲劳的方法 维持身体收支平衡
由于每个人的体质都大不相同，所以当进行运动健身之后，有的人会精神焕发，而有的人则会疲惫不堪。后者长期出现，说明了你身体收支不平衡，怎么做才能帮助快速消除运动健身之后疲劳的状况呢？..(701)人阅读时间：2018-09-05
睡前运动可以减肥吗 睡前运动减肥的方法推荐
很多朋友将平时的运动健身都安排在早上或是晚餐之后进行，主要是为了保持身材，达到减肥的效果。殊不知，真正有效的减肥运动就是在临睡之前，很短的一段时间，坚持睡前运动，保证让你的减肥效果杠杠的。..(563)人阅读时间：2018-09-05
