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产妇吃什么食物最能长奶水 哺乳期吃什么催奶快技巧

时间:2018-09-20 14:28:43 来源:趣丁网 作者:wk

现在很多婴儿出生之后一般都是以奶粉为主,有些妈妈还是会用母乳还喂孩子,有些妈妈想要用母乳喂孩子但是母乳却不够。其实产妇可以吃一些羊奶催奶的食物,帮助你快速催奶,让你有足够的母乳喂孩子。

最养奶水的3种食物

燕麦

在美国,燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认 为,人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作 用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

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蔬菜

有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量,甜菜、胡萝卜和山药可以提供丰富的β胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色 食品,比如甘蓝、甜菜等富含矿物质,铁元素和钙,可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养,这可以使妈妈们多产奶。

大麦

像燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以防止妈妈们脱水。

什么会奶水不足

乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要,宝宝吃得越多,你分泌的母乳就越多。如果奶水暂时不足,可能是以下原因造成的:

产妇吃什么食物最能长奶水 哺乳期吃什么催奶快技巧

1)新妈妈乳头疼痛,觉得喂奶很痛苦,减少喂奶次数,使奶水不足。

2)宝宝爱睡觉,需要弄醒才继续吃奶,或者反复吃很长时间,减少了乳汁的分泌量。

3)宝宝常用安抚奶嘴,减少了吃母乳的时间,使奶水不足。

4)过早添加配方奶或其他食品,增加了宝宝的饱腹感,减少吸吮次数,而使奶水不足。

5)喂食时间过短,你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶,宝宝2个月内还是按需喂养,即他需要就喂他,如喂奶的时间间隔长,这会减少你的母乳量,使你的奶水不足。

6)母亲睡眠不足、压力过大,睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,都会出现奶水不足。

7)产妇营养不良,妈妈平日不注意营养,想减轻体重不注意营养是否均衡影响乳汁的分泌,造成奶水不足。

8)药物影响,妈妈若吃了含雌性激素的避孕药,或因疾病正接受某些药物治疗,有时会影响泌乳量,造成奶水的不足。

新妈妈奶水不足的解决方法

引起妈妈没奶或奶少的原因很多,少数妈妈感到喂奶太麻烦太累,心里不情愿乳汁也会减少。所以母乳喂养首先需要得到家庭尤其是丈夫的支持,帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和热情,使妈妈感到能用母乳喂养孩子是最伟大的工作,感到自豪和快乐。同时要消除母亲焦虑情绪,多休息,生活有规律,保持愉快心情。那么,大多情况母乳是充足的。

如果确实存在奶水不足,可以尝试方法来解决奶水不足的情况:

产后早吸吮

让宝宝出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最为强烈。最迟不超过生后1个小时。

常吸允、久吸吮

让宝宝经常吃奶,他想吃多久就让他吃多久。每次喂奶,两边乳房都要让宝宝吃到。

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避免用户安抚奶嘴

只让宝宝吃母乳,不要使用安抚奶嘴,因为安抚奶嘴可能会减少他吃母乳的时间。最终影响乳汁分泌,出现奶水不足。

避免混合喂养

不要考虑加配方奶来让宝宝吃饱。你的奶量会根据宝宝需要调节,如果在他饿时给他吃配方奶,他需要吃的母乳就会减少,你就有可能出现奶水不足。

采用正确的方式喂奶

一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式,让宝宝尽可能多的把乳头和乳晕含在口中;另一方面,你还可以每次喂奶后把乳汁挤出来。尽量吸空乳房里残留的乳汁,这有助于刺激你的乳汁分泌,减少奶水不足的情况出现。如果你把这些奶保存在冰箱或冰柜里,就可以在某一次宝宝特别饿的时候(特别是在晚上),给他多吃一些母乳了。

可食补、增加营养

妈妈平日应该多注意营养,最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体(鲫鱼汤、猪脚汤等),注意营养均衡。

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