小孩吃芝麻可以提高智力吗 小孩常吃哪些食物对脑子好

每一个父母都希望自己的小宝宝聪明睿智，由于刚生下的宝宝并没发育健全，所以给宝宝适当地补充些能提高智力的食物是十分必要的。那么小孩吃芝麻可以提高智力吗 ？小孩常吃哪些食物对脑子好？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

小孩吃芝麻可以提高智力吗 

芝麻中含有人体发育必须要的磷脂质，很多人不了解磷脂质是什么？磷脂质其实就是指磷、氮等化合物，这些成分是能够制作神经和脑组织的主要营养成分，孩子想提高智力，那么日常生活中就给他多吃点芝麻。

小孩常吃哪些食物对脑子好

1、鸡蛋

鸡蛋的营养价值也是非常高，一直是补钙提高免疫力的小能手，同时它还具有提高儿童智力的作用，因为它含有丰富的乙酰胆碱，这些成分能通过血液传达脑组织，是能提高智力的。

2、小米

小米是粗粮，粗粮能够增强体质，它含有丰富的维生素b1和b2，同时能够增强智力，家中有老人和小孩的，都可以多给他们吃，因为能够强身健体，和促进智力减少记忆力衰退的作用。

3、鱼

鱼的钙质是非常高的，而且含有优质的蛋白质，鱼是促进儿童智力发育的最佳食物，它的卵磷脂能够增强记忆力，思维和分析能力各方面，都是能得到提高的。

4、南瓜

南瓜是维生素极高的蔬菜，无论是口感还是营养价值方面，都是顶级的，它含有丰富的胡萝卜素和维生素A，各种微元素，它具有减少记忆力衰退，增长智力的最佳功效，而且还能提高免疫力。

5、香蕉

宝宝要摄入足够的营养，才能让大脑发育变得更加快速，因为它含有丰富的维生素B6和色氨基酸，这些都是促进大脑发育的关键，而且它还能帮助肠道消化，帮助排便。

宝宝吃哪些食物会伤害大脑

1、 烟熏、煎炸的食物

烟熏和煎炸的食物，味道香，但是它是经过高温炼制而成的，特别是烟熏的食物，是经常长时间的暴晒，不仅吸入大量的灰尘垃圾细菌，变成氧化脂质，这些成分是会损害到大脑发育的，从而造成大脑早衰的现象发生哦。

2、过鲜食物

过鲜的食物就是含有大量味精的食物，例如鱼干、膨化食品、泡面这些，这些高含味精的食物，是会导致宝宝严重缺锌，缺锌对身体造成生长缓慢的同时，还会造成大脑发育不良。

3、 腌制食品

家长们真的不要给腌制食品给宝宝吃了，因为腌制食品含盐分特别高，容易引起动脉硬化和高血压，更是会造成脑细胞缺血缺锌，还会损伤脑部动脉血管，从而演变成智力迟钝和记忆力下降的问题。