二十个月的宝宝可以吃钙片吗 一岁半的宝宝怎么补钙

钙元素是宝宝生长过程中必不可少的微量元素之一，宝宝只有获得足够的钙，才能长得更高。所以很多爸妈特别担心孩子缺钙，影响骨骼生长，那么二十个月的宝宝可不可以吃钙片呢？

二十个月的宝宝可以吃钙片吗

首先要确定孩子是否真的缺钙，另外平时条件允许的情况下，带孩子多晒太阳。二十个月的孩子，可以吃一些容易消化的食物了，可以在面条或者稀饭里放一些虾米。

也可以按照医生医嘱，选择适合宝宝的补钙口服液或者胶囊类产品。但不建议食用钙片、钙颗粒等，这些药品大多含有化学成分，不如食补更安全。一袋颗粒冲剂中含钙300㎎，而生活中常见的食材虾皮，每百克虾皮含钙991毫克，每百克虾米含钙555毫克，都能很好的给孩子补充钙。

最有效、最直接让孩子保证充足的钙的方式，就是喝牛奶。20个月的宝宝推荐每日食用配方奶或牛奶或乳制品最好能达到500毫升。最低也不要少于350毫升。如果宝宝奶量充足，能达到每日500毫升，那么不用太过于担心宝宝缺钙问题。

如果宝宝不缺钙，过多的钙会增加代谢负担，同时还会干扰其他矿物质的吸收，比如说铁和锌。钙铁锌这三个好朋友共用一个吸收通道，某一个过多会造成另外两个吸收降低。

一岁半的宝宝怎么补钙

1-3岁推荐钙摄入量600毫克/天。

并不是补钙就一定要补钙剂或者钙片，首先想到的应该是增加宝宝对该的吸收，正常宝宝母乳或奶粉喂养一般不会缺钙，如果发现如枕秃、夜里惊厥、偏食、睡眠差可以考虑钙缺乏，钙缺乏先从钙吸收开始。牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等食物含钙丰富，可以多吃。

同时还要给孩子补充维生素AD，可以帮助宝宝对钙质的吸收。维生素D3是促进钙吸收的重要物质，人体可以通过晒太阳合成，也可以通过补充鱼肝油之类的补充。

哪些食物可以补钙

乳制品，就有牛奶，羊奶等；

海产品就包括一些贝类，泥鳅，虾，虾皮；

豆类产品包括豆腐，豆腐干，扁豆，黄豆，豆浆，豆腐皮等；

水果包括苹果，山楂，葡萄干；

干果类，比如南瓜籽，西瓜籽，花生，桑葚干；

蔬菜类的有紫菜，木耳，芝麻，胡萝卜，莲藕，山药；

肉类有猪肉，鸡蛋，羊肉，鸡肉。