我们都知道，生完孩子时候，妈妈们的身体会有很多的变化，也会容易产生很多的不适症状，漏尿就是其中最常见的一种现象，很多产后妈妈都会出现这种情况。生完孩子漏尿是很正常的，那么生完孩子漏尿怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！
一般情况下，经历过十月怀胎分娩过程且又是多胎分娩的宝妈以及长期超负荷劳动及咳嗽便秘的女性患，最容易出现漏尿情况。
所谓的漏尿也就是医学上所说的“尿失禁”。往往产后会有很多的宝妈普遍反应自己不同程度的出现漏尿情况，而且据不完全数据显示，在我国大概30%～50%的女性不同程度的患有尿失禁，而且以是产后或者是绝经后的女性最多。
一旦出现你自己其实很难控制，它往往在不经意间就出现呢，如打喷嚏、提重物或情绪激动等， 对女性而言尿失禁它是承载盆地器官的载体，如果出现缺陷、退化或者是破损，不仅会给女性生活会造成很大不便又会影响到心理健康，更重要的是会导致女性出现功能障碍，如阴道松弛、子宫下垂、腹痛以及夫妻性生活不满等。
作为准妈妈应该及时锻炼盆底肌，如kegel运动、盆底减压操、盆底瑜伽等都会有很好的效果。而kegel运动就是医生常说的缩紧肛门与阴道的动作，先吸气再呼气连续20min，每天2～3次，可以很好的预防尿失禁的发生。对已经发生的宝妈而言在连续做4～6周后也会有很明显的改善。ps：kegel运动，产后宝妈出了月子可以随时运动，但是对于孕期准妈妈而言，一般医生都会建议大家在孕10w～26w期间进行适当锻炼。
另外两项盆底减压操和盆底瑜伽也是在配合kegel运动的同时再做，具体的动作跟视频在孕妇瑜伽的网络视频里面就有很多，大家可以根据自己喜欢的动作选择锻炼。
对于孕期准咪而言，在孕4月时就可以做了，三项结合起来效果会更加的。更何况孕妈咪在孕期能够保持适当的运动对自身跟胎儿都是有益无害的，尤其在孕晚期坚持适量运动更有助于胎儿的发育，也可避免孕期糖尿病及难产情况的发生。
禁止饮用茶品、咖啡、碳酸饮料，多喝水多吃蔬菜（可以有效防止便秘哟）ps：避免久坐久站、从事过重劳动。
除了以上方法对于孕期或产后尿频尿急的宝妈还可以尝试“延迟排尿”从而锻炼膀胱的控制功能；对于尿失禁严重但是尿频状况比较轻的患者，更适合练习定期排尿哟。
当然如果通过以上方法依旧未能缓解漏尿症状，建议大家最好及时就医，通过药物或者是手术进行干预治疗，帮助大家接触尿失禁的困扰跟尴尬场面。
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