怀孕中晚期睡觉姿势有讲究吗 怀孕中晚期怎么睡比较好

女性怀孕之后，身体会发生各种各样的变化，肚子变大就是其中最明显的变化，尤其是怀孕的中晚期。孕妈妈肚子变大之后，睡觉就会很很不方便，不能压着肚子睡觉，以免影响到宝宝。那么怀孕中晚期用什么睡姿比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

怀孕中晚期用什么睡姿好

孕期的睡姿并没有一定，不是非左即右的选择题，孕妈们还是要根据自身和胎儿的反应做出决定，可以交替姿势，只要能让自己和宝宝更舒服的睡姿，就是最好的姿势。

尽量左侧卧

左侧卧之所以被主流育儿圈推崇，主要是由于，左侧卧有利于胎盘更好的给胎儿供养，而且对母体各器官压迫少，为了胎儿的健康发育，建议左侧卧。但如果左侧卧感觉不舒服，或者子宫右旋、心脏功能不好的孕妈，建议右侧卧。

左右交替睡姿

晚上睡觉一直保持一个姿势很累的，如果感觉胎动不安或者自己也不舒服，可以调整下姿势，换成右侧卧或左右交替进行，这样可以更快入睡，胎动也会少很多。

避免仰卧

怀孕后仰卧时常常会觉得喘不上气儿来，所以孕妈们为了保证自身和胎儿的安全，尽量不要仰卧。但如果你仰卧并没有什么不适，也是可以的。

不要趴着睡或跷二郎腿

有些妈妈喜欢翘着二郎腿或趴着睡，这两种睡姿都是不建议的，尤其是在孕中后期。

怀孕中晚期睡觉要点原则

胎儿舒服

孕中期和晚期，随着胎儿的发育，肚子也逐渐增大，孕妈们睡觉也好、平时走路也好，都多有不便。但最好的睡姿一定是以胎儿舒适为主的。

孕妈睡得着

胎儿的舒适很重要，但孕妈自身的感受更关键，如果因为睡觉的姿势，频繁进行调整，那么一晚上也就不用睡觉了，光”烙饼“就可以了。长此以往，睡眠质量受到影响，胎儿的发育也得不到保障的。

怀孕中晚期睡觉要注意什么

不可以趴着睡

准妈妈应该也不会趴着睡啦～趴着睡会压迫到胎儿，影响胎儿的生长发育。

不要仰着睡

仰着睡容易压迫到下腔静脉，加重心脏的负担，导致血液不流通，严重时会导致胎儿缺氧。

保证睡眠质量

很多妈妈孕期都会睡得不好，容易犯困，原因是夜尿次数多，腰酸背痛，胎动等。要保证睡眠质量，首先要保证睡觉时间充足

准妈妈们要调整睡觉时间，尽量早点睡觉，睡前避免看手机还有就是创造良好的睡眠环境。