怀孕5个月可以吃桃子吗 怀孕5个月吃桃子要注意什么

我们都知道，女性怀孕之后，身体就会有各种各样的变化，就会有很多的饮食禁忌和注意事项。很多食物都不适合孕妈妈们使用，比如辛辣刺激的食物、生冷冰凉的食物等等。那么怀孕五个月可以吃桃子吗？下面让我们具体来看看吧！

怀孕5个月可以吃桃子吗

如果孕妈本身对于桃子不过敏的话是可以吃桃子的。

桃子水分高，100克桃子含水量都达到86%以上，而蛋白质低只是0.9克，脂肪更低只有0.1克，膳食纤维含量相对高达到1.3克，而含糖量也不低，有10.9克大概10%的含量量，而钙的含量一般只有6毫克。

桃子的升糖指数也不高，只有28，属于升糖指数比较低的水果。

所以怀孕吃桃子是没有问题的。夏季很多孕妈没有食欲，桃子果香浓郁，果肉甜美，让很多孕妈找到了加餐对象。

孕妇吃桃子的好处

补钙、补铁

桃子中含有钙、磷、蛋白质、铁等，桃子中的铁元素还可以预防，孕期的缺铁性贫血，非常适合怀孕的妈妈吃。

补充维生素、缓解水肿

桃子中的VB、VC成分，可以帮助孕妈补充维生素，防止皮肤干燥，还含有丰富的钾元素，其钠元素含量少。所以，吃桃子还能缓解孕期容易出现的水肿现象。

缓解便秘

怀孕之后，孕妈容易出现便秘情况，桃子当中富含丰富的果胶和纤维素，可以适当缓解和预防便秘。

促进胎儿发育

桃子富含丰富的维生素和铁元素，对于孕妈新陈代谢和胎儿成长发育都有好处。

虽然孕妈吃桃子有这么多好处，但也要适量，物极必反。

孕妇吃桃子要注意什么

1、做好清洁

桃子有许多品种，有的品种桃子表皮会有一毛茸茸的桃毛，吃桃子之前一定要洗干净，多洗几次再扒皮，不然会引起皮肤过敏。浑身都刺挠。

2、成熟度

在选择桃子的时候，一定要挑成熟的桃子，不熟的桃子口感比较硬，吃下去会增加孕妈的肠胃负担，容易出现腹胀的现象。

3、食用量

吃过饭后半小时再吃桃子，饭前吃会影响正餐营养的摄入，建议每天一个。

4、糖分高

桃子的含糖量高，如果有妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妈尽量少吃。

5、食用时间

建议可以在餐后或者是两餐之间吃。桃子的升糖指数不高，但是可能会刺激胃液的分泌，所以太饿的时候不建议吃，可以在饭后吃一些，或者是两餐之间做加餐。