顺产几周可以穿瘦身衣 顺产穿瘦身衣的时间有讲究吗

我们都知道，孕妈妈们生完孩子之后，身体是需要一定的时间才能恢复。很多女性朋友生完孩子之后，身材会变胖，所以产后瘦身就成为很重要的一个问题，很多产后妈妈都会注意产后瘦身。那么顺产后多久能穿瘦身衣呢？下面让我们具体来看看吧！

顺产后什么时候可以穿瘦身衣

顺产的妈妈，生完宝宝一个月就可以穿了，剖腹产妈妈要去医院复查伤口恢复的情况再做打算。但最重要的一个问题就是，不要穿过于紧身的塑身衣，束身是很舒服的贴身，并不是勒的紧绷绷的，喘不上气来，那样不利于身体的血液循环。

产后多久可以通过运动减肥

产后的42天之内，是宝妈身体恢复的一个重要时期。但如果想开始专业的锻炼，就需要去医院做个全面的检查，了解产后身体的恢复情况。一般这时候做产后瑜伽，跑步等有氧运动都是不错的。

产后的2到6月，由于脂肪的可塑性非常大，所以被称之为产后的黄金瘦身期。但是产后瘦身是一定不能通过节食来达到目的，应做到的是多吃水果蔬菜，多运动。

产后怎么能恢复身材

一、坚持母乳喂养

母乳可以给宝宝带去母体的免疫力，是婴儿最好的食品，母乳喂养的孩子往往在出生头一年生病少。同时，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是减肥的好方法。

二、饮食均衡多样

哺乳期不是一定要大鱼大肉，仍然要少吃高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配，粗细结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。饮食过于油腻会导致母乳脂肪含量过高，宝宝反而难以消化吸收。多吃水果和坚果，少吃高热量的零食，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生。另吃时尽量细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，也有利于减肥。

三、科学运动

刚开始的时候多做做产后恢复体操，多练习腹式呼吸都很有益处，慢慢地可以增加早晚散步、简单的瑜伽和家务活等等。像瑜伽当中的臀桥动作就很不错，做匀速运动，而不是剧烈运动。这样既能消耗多余的脂肪，又不影响乳汁的生成和母乳喂养。哺乳期不要剧烈运动，以防产生多余的乳酸，来不及代谢就会到母乳中。