我们都知道，女性怀孕一段时间之后，胎儿已经发育完全，这个时候就需要进行分娩了。分娩的方式主要有两种，一种是剖腹产，一种是顺产。孕妈妈们在进行顺产的时候，一般都是要用力的。那么分娩时怎么正确用力呢？下面让我们具体来看看吧！
分娩第一产程，是孕妇的宫口从1指开到10指的过程，宫缩刚刚开始的时候，宫颈口是闭合的，随着子宫收缩的加强，宫缩间隔越来越短，产妇的宫颈口逐步打开，就像有人从外力把产妇的宫颈口从里面一步步撑大，直到10指，才可以容纳胎头通过。
在子宫扩张到10指之前，因为宫缩阵痛会逐级上升，产妇能感觉到腹部一阵阵疼痛袭来，而且宫缩间隔越来越短，身体的力气都在宫缩里慢慢耗尽，这时候很考验产妇的意志力，宫口开全前，孕妇有以下事情一定要避免。
1.产妇不要大吼大叫，情绪过于激动，不利于分娩。孕妇顺产最难的时候，是宫口开全需要用力分娩的时候，在此之前，产妇一定要尽可能地保存体力。
2.产妇要及时补充食物和水份。宫缩阵痛不但会消耗产妇的体力，而且还会让产妇体内的水分快速流失，在宫缩没有那么强烈的前期，产妇可以吃一些容易消化的食物和饮料，宫缩后期，产妇过于疼痛会更加无法进食。
记得我之前在待产房等候的时候，因为宫口还没有开全，所以我抓紧时间吃了午饭，先填饱肚子，才有力气面对后面的分娩。
3.胎儿下降时，会进一步压迫到产妇的膀胱，会让产妇有强烈的大便感，特别是宫口开到8-9指时，产妇会控制不住地想要用力，但是一定要忍住，不但不能用力，而且也不能上厕所，避免胎儿急产出生在厕所。
如果产妇盲目用力，不但会提前消耗体力，而且还会导致会阴撕裂。
4.如果产妇感觉到体力不支，可以喝红牛和吃一些巧克力，它们能够让产妇的体力更快的恢复。
5.产妇要使用分娩呼吸法，来分散自己的注意力，减轻宫缩疼痛。
宫口开全的时候，产妇只是完成了分娩的第一步，接下来还有更艰巨的任务。
1.宫缩来临的时候，产妇要深呼吸，憋住一口气，用腹压向下用力。
2.宫缩间隔，产妇不要使劲，反而是深呼吸，在宫缩的间隙，大口呼气，放松身体，抓紧时间休息。
3.胎儿的娩出，需要产妇和胎儿的共同努力，每一次宫缩，产妇要抓紧机会，用正确的方法，双手紧紧抓住扶手，用腹压向下多次用力，直到胎儿顺利出生。
4.如果产妇方法不对，用力不当，那么一定不要紧张和过于悲观，要坚定顺产的决心，配合助产士的指令来做。
这时产妇基本上大功告成了，可以放松心情，关注自己的宝宝，一般情况下20分钟左右，胎盘会自动娩出。医生会帮助你按压宫底促进子宫收缩。
在怀孕初期，医生就会为孕妈咪算好预产期，但是预产期并不意味着你的宝宝一定会准时在这一天来和你见面，事实上，“守约”的宝宝只有5%左右，剩下的宝宝大多会在37-42周之间分娩，超过42周，就代表你的宝宝“过期”了，由于胎盘老化、羊水减少，对于胎宝宝来说是很危险的，所以41周还没有临产迹象的孕妈妈，需要去医院进行催产。
对于孕晚期的孕妈咪来说，出现破水、见红、规律宫缩中的一种或几种，就代表着你的宝宝快要来报道了，再去医院前，孕妈咪一定要收拾好自己的待产包。
在宫缩开始，开宫口的过程中，这个过程可能比较漫长而且疼痛，切记不要尖叫，尖叫会消耗你的体力，让你最后精疲力尽无法完成分娩，轻微阵痛的时候用深呼吸（鼻子吸气，口呼气，缓慢的呼吸），阵痛加剧的时候用浅呼吸（用嘴巴轻轻吸气然后轻轻呼气，速度比较快），阵痛结束的时候，轻喘两次缓慢吹气一次，当阵痛来袭的时候重复这三个步骤，这有助于减轻分娩时的疼痛，加快产程，预防撕裂和侧切。
首先分娩的疼痛应该是与个人的耐受疼痛能力有关，其次受到了孕妇自身条件和胎儿的条件影响，如果宝宝不是巨大儿，妈妈的骨盆条件等都很好，那么顺产也会很顺利的。
另外和分娩方式有关，有些人说水中分娩比较好，没有那么疼，我所在的地区没有水中分娩，我当时是在安娜贝儿生的，使用了镇痛分娩方式，也没有觉得很疼。
所以建议，孕期做好准备工作很重要，控制体重，最好定期产检，在顺产的时候不妨试一试打个镇痛，这样生孩子的时候更好用力，也更轻松。
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